Край на Коледа, без пролет - сега е моментът за четене! - зимна депресия и книги;
Като психолог-литературен терапевт целта ми е да погледна на литературата през очите на психолог и да я включа в психологическата работа. Открийте и покажете къде и как двамата се срещат и какви общи пътища могат да поемат. Вярвам, че различните текстове са от съществено значение не само за забавление или информация, но и за поддържане на психичното ни здраве.
Абонирайте се и следвайте
Покажете ми какво сте прочели! - кратък литературен пакет за терапия с помощ за дома
Помощна група за специалисти по помощ
Слово на жените - Група за терапия по литература за март за жени
Tsundoku and Antique Library - Извисяващите се купища книги са добри?
Край на Коледа, без пролет - сега е моментът за четене! - зимна депресия и книги
Около ноември много от нас започват да се чувстват изчерпани, по-уморени и по-неохотни и времето всъщност също не помага. Но тогава все още имаме Коледа и Нова година пред очите си, заобиколени сме от адвент подготовка, има какво да чакаме, а след това ще почиваме годината по празниците! След това празниците минават и ние осъзнаваме, че от зимата е изминал само месец, има още два. Третият понеделник на януари е „официално“ най-тъжният ден в годината от 2005 г. насам. Въпреки че Синият понеделник започна предимно като рекламен трик, има нещо във факта, че този период е най-хладното, най-студеното време от годината, което разбира се влияе и на нашето настроение. Това е, когато търсим къде много енергия, която искахме да намалим за годината и защо я няма никъде, а ние почивахме по време на празниците.
Състояние, което обикновено се нарича зимна депресия, е много често и не бива да се бърка с истинска депресия. Това обикновено е сезонно, преходно състояние, което води до подобни на депресия, често идентични симптоми и основно се причинява от биохимични промени, причинени от липсата на светлина. Характеризира се с депресия, депресия, мрачно настроение, умора, липса на мотивация, често промени в съня и хранителните навици, прекомерно напрежение и раздразнителност, пренебрегване на социалните взаимоотношения или дори намаляване на концентрацията и работата.
В него също има нещо, което все повече студенти съобщават за тези симптоми. Изобщо не е изненадващо, тъй като зимният изпитен период е само периодът декември-януари, поради което дори Адвентът не е толкова без стрес в продължение на минимум 3 години (сега нека си признаем, това е почти задължително един от най-стресиращите периоди в потребителско общество., ако само трябваше да се нервират да купуват подаръци и да пекат бисквитки.). Така че при тях при преминаване от Нова година към Нова година периодът на обобщаване, почивка и след това рестартиране може да бъде напълно пропуснат, според университетското време те работят със стабилни темпове и след това, в зависимост от това кой им прави изпитите, те имат седмица или две преди да започнат през февруари. още един период на усърдие. Това оставя малко време за регенерация reg