Кожа, останала след бременност - решения, които действат
Лявата кожа е нормална последица от бременността. По време на бременност кожата се разтяга, за да се освободи място за коремната област, която от своя страна е домакин на бебето. Ето защо много жени след раждането установяват, че кожата в коремната област, по-специално, остава след раждането на бебето.
Скоростта, с която кожата се нормализира след раждането, зависи от много фактори, включително теглото на майката, възрастта, но и някои генетични фактори. Въпреки че отпуснатата кожа не е медицински проблем, някои жени не се чувстват примирени с нейния грозен външен вид и прибягват до различни козметични интервенции, за да възвърнат преди това плоския си корем. По-долу ще намерите подробна информация за неинвазивните опции, които имате на разположение, за да избегнете, но и да поправите външния вид на кожата, останала след раждането.
Превантивни методи
Здравословният начин на живот, допълнен от балансирана диета, може да помогне за намаляване на риска от увисване на кожата, тъй като тя е пряко повлияна от теглото на майката през месеците на бременността. По този начин, избягването на теглото над границата, препоръчана от гинеколога, може да помогне за предотвратяване на отпускане на кожата след раждането.
Според експерти, жените, които спортуват по време на бременност, са по-склонни да се върнат към фигурата от миналото, отколкото заседналите. Ето защо е важно да се отбележи, че по време на бременност се препоръчва умерена физическа активност, а средната продължителност на упражненията, които бременната жена трябва да прави, е 2,5 часа седмично.
Някои упражнения, които укрепват и тонизират гнусните мускули, като тези, специфични за пилатес или йога, също се считат за безобидни по време на бременност. Най-добрият вариант е да се ориентирате след спортен курс, специално проектиран за бременни жени. В допълнение към спорта и диетата е добре да помислите за необходимия прием на витамини и минерали по време на бременност, което подпомага както нормалното развитие на плода, но също така ви дава достатъчно енергия за упражнения.
Удобни решения за отпусната кожа
Спорт и храна
Ако сте родили и сте установили, че кожата ви е напуснала, има няколко начина да подобрите външния й вид. И в този случай спортът е вашият съюзник. Чрез упражнения за издръжливост можете да укрепите коремните си мускули и по този начин да тонизирате най-засегнатата от бременността зона. Можете да започнете с прости следродилни упражнения, за да увеличите по-късно интензивността и продължителността им, така че да забележите навременни резултати.
Ако сте родили чрез цезарово сечение или сте имали усложнения при раждането, препоръчително е да се консултирате с Вашия лекар относно възобновяването на физическата активност - в този случай може да не можете да започнете да спортувате веднага след раждането, а след шест седмици.
Следващото нещо, което трябва да имате предвид, е храненето. Така че, ще ви трябва балансирана диета, богата на витамини, протеини и здравословни мазнини, за да ви помогне да изградите мускулна маса и да стимулирате производството на колаген - основен протеин за здрава и стегната кожа.
Не забравяйте да пиете много вода, защото водата също така поддържа еластичността на кожата и я поддържа здрава.
Козметика
Някои добре формулирани козметични продукти могат да помогнат за омекотяване на появата на отпусната кожа и възстановяване на нейната стегнатост. Изследване 1 предполага, че чрез масажиране на кожата се стимулира кръвообращението в засегнатите тъкани и по този начин се стимулират фибробластните клетки, които играят ключова роля в производството на колаген и еластин. Както колагенът, така и еластинът поддържат твърдостта и младостта на кожата. Следователно, като просто масажирате кожата с козметика, препоръчана за уплътняване на кожата, тя може да подобри външния й вид.
Изберете продукти, богати на антиоксиданти и възстановяващи съставки, като шафраново масло или витамин Е, за най-добри резултати.
Колагенови добавки
Тялото произвежда колаген по естествен път, но този процес се забавя с напредването на възрастта. Поради тази причина добавките с колаген могат да бъдат полезни за подобряване на еластичността на кожата.
Нехирургични козметични процедури
Някои процедури за тяло, като радиочестота или импулсна светлина (лазерно лечение), могат да помогнат за тонизиране на кожата, останала в корема, като затоплят слоевете на кожата и стимулират производството на колаген.
Необходими са няколко сесии за видими резултати, но те няма да закъснят. Понастоящем се предпочитат лазерни процедури за тонизиране на кожата, тъй като те ефективно стимулират производството на колаген и еластин. Освен това са необходими по-малко сесии в сравнение с радиочестотата, за да се постигнат желаните резултати. Лазерната терапия обаче е по-скъпа. Следователно са необходими някъде между 3 и 5 сесии на лечение за видимо подобрение на кожата, а окончателният вид на корема може да се види някъде между 2 и 6 месеца след края на лечението.
Нехирургичните процедури са удобни, защото сесиите са кратки и без болка или дискомфорт. Освен това тези процедури не изискват период на възстановяване. Въпреки това, при тежки случаи на отпусната кожа, които обикновено се наблюдават при хора с наднормено тегло или затлъстяване, нехирургичните процедури не са ефективни, поради което се препоръчва консултация с естетик. В такива случаи козметичната хирургия е най-добрият вариант, стига да не представлява риск за здравето на пациента.
Колко време отнема, докато коремът изглежда като преди бременността?
Важно е да запомните, че слоевете отпусната кожа няма да възвърнат своята еластичност без някаква намеса - хирургическа или нехирургична. Чрез продукти за спорт, диета и грижа за кожата, специално създадени за тези проблеми, могат да се видят видими подобрения с течение на времето. Възстановяването на корема преди бременност зависи от:
- Тегло и възраст на жената преди бременност
- Теглото на жената по време на бременност
- Нивото на физическа активност, предприета по време на бременност
- Качество на храненето по време на бременност
В зависимост от тези фактори възстановяването може да бъде по-бързо (няколко месеца) или по-бавно (няколко години).