Контрол на алкохола и теглото - Physimed Health Group
Дошли сте да получите помощ за теглото си и може би сте били малко изненадани от времето, прекарано в обсъждане на вашите питейни навици. Всъщност не трябва да се изненадвате, защото алкохолът може да повлияе на контрола на теглото по няколко начина.
Очевидната връзка между консумацията на алкохол и теглото е тази на калориите. Помислете за стандартна 1 1/2 унция. Чаша водка. съдържа около 100 калории, докато 12 унции. съдържа около 150 и 5 унция чаша вино. около 125. Разбира се, въпросът е колко и колко често .... ?
Второ съображение е въздействието на консумацията на алкохол върху диетата. Склонни ли сте да хапвате солени, висококалорични храни (чипс, гевреци, сирена и бисквити), докато отпивате от предястието си? Задържате ли се над бутилка вино и си поглезите второ или трето питие? ?
В случаите, когато общувате с алкохол („Пица върви толкова добре с бира“ „Пържола и бутилка червено е перфектна комбинация“), „сценарият“ може да доведе до пълно отпускане на обичайните ви граници, „целта ”Като отстъпване на желанията/търсенето на удоволствие.
И накрая, храненето, пиенето и общуването често са тясно свързани, което може да включва приятели, които насърчават или дори „настояват“ да „се присъедините към забавлението“. Този тип приятели могат да бъдат много сладки, супер социални и екстровертни и имат силна нужда да правят неща с другите. Те са тези, които категорично подкрепят идеята, че „никой не обича да пие сам“. Те са животът на партията и е трудно да им кажеш „не“. Може дори да се чувствате виновни, като асоциални, ако го направите. Така че изпитвате желание да пренебрегнете собствените си нужди и желания и да продължите по течението. Може би си мислите: „Всичко е наред, просто тази вечер, нека се забавляваме“, опитвайки се да се убедите, че вашето решение да поставите нуждите на приятелите си пред вашите е добро. Това е добър пример за извинение, в този случай предназначено да избягва ясното формулиране на вашите нужди, изчакване и риск от конфликт с приятелите ви.