Коучинг за отслабване намери своя треньор - Ooreka
- Коучинг за отслабване: за кого ?
- Коучинг за отслабване: психология в услуга за отслабване
- Методът LineCoaching
- Различните треньори за отслабване
- Ключовете за намиране на подходящия треньор за отслабване
- Предимства на треньор и треньор за отслабване
- Недостатъците на коучинга за отслабване
The коучинг за отслабване е идеалното решение, ако имате нужда от някой, който да ви мотивира да отслабнете. Вашият треньор за отслабване е и вашият асистент, и този, който ви принуждава да си сложите джогинга, и този, който постоянно ви напомня за вашите цели и как да ги постигнете. Ние ви казваме как да го изберете.
Коучинг за отслабване: за кого ?
Въз основа на принципа, че повтарящите се диети ви карат да наддавате повече, отколкото да отслабвате, са разработени методи на кръстопътя на храненето и психологията: това е коучинг за отслабване.
Тренирането за отслабване е подходящо за всички възрасти, от 30 до 50 или дори повече.
Коучинг за отслабване: психология в услуга за отслабване
Коучингът е по-скоро като анти-диета, отколкото като диета, чрез поставяне на когнитивни и поведенчески терапии в услуга на храненето.
Въз основа на идеята, че диетите, базирани на лишения, губят от поглед реалните нужди на нашето тяло и водят до дисбаланс в хранителното поведение, което води до ядене повече от реалните ни нужди, коучингът за отслабване има за цел да балансира хранителното поведение.
За това ще преминем към a хранителна рехабилитация. Става дума за това да накарате човека да намери удоволствие в яденето и да има по-добри познания за своите нужди. Опитваме се да намерим усещанията, които ръководят хранителното поведение, вместо да се ограничаваме да действаме върху същото поведение.
- научете се да разпознавате глада си и да ядете засищане, но не повече;
- заменете количественото ограничение (калории), както и качественото ограничение (видове храни), като слушате собствените си нужди като регулатор на хранителното поведение;
- опитайте се да спрете да се чувствате виновни;
- накрая, намерете удоволствие от яденето.
Методът LineCoaching
Методът LineCoaching предлага безплатна онлайн оценка на хранителното поведение, след това първа персонализирана оценка, последвана от индивидуална подкрепа в 8 стъпки: откриване на дегустация, глад, ситост, научаване на вкус на висококалорични храни, получаване на задълбочаване на усещанията и емоциите му, по-добро управление в края на деня, открийте удовлетворението от храната.
Методът започва по-специално чрез отбелязване на количеството изядена храна, начина, по който е погълната, усетена и т.н. Тази стъпка се състои от идентифициране на емоции като стрес или безпокойство, които може да са в основата на желанието за ядене.