Коса, кожа, тегло - колко рано се променят телата ни - 50PLUS
Дори всичко останало да отшуми, желанието остава за 50 плюс.
Как забелязваме спада и какво можем да направим за него?
1. Косата
Освен няколко сиви косми, косата на главата започва да става по-тънка и фина както при жените, така и при мъжете. Това се дължи на промени в баланса на хормоните и хранителните вещества. Проблем, който само мъжете знаят: наследствена загуба на коса. Спусъкът за това е хормон в скалпа. „Има ензим, който превръща мъжкия хормон тестостерон в дихидротестостерон, към който на свой ред космените фоликули развиват силна чувствителност“, обяснява ендокринологът и интернист Герд Хофман от Мюнхен. "Резултатът е, че мъжът губи повече коса от нормалното." Защо това се случва на някои мъже, а на други не, все още не е проучено.
2. Кожата
Първо лошата новина: От 30-годишна възраст кожата ни показва първите признаци на стареене. Еластичността на кожата на жените увисва много по-рано от тази на мъжете. До около 30-годишна възраст мъжете имат значително по-стегната кожа, обяснява порталът "Haut.de". Тъй като жените често получават първите бръчки около очите си в началото на 20-те години. Но от 35, мъжката кожа също следва примера. Тогава производството на нови кожни клетки се забавя и съединителната тъкан губи своята еластичност. В същото време кожата може да свързва по-малко влага. И в крайна сметка скоростта на производство на липиди в мастните жлези намалява, правейки бръчките по-дълбоки. Когато всичко това се е случило, "по-мощни кремове със специални транспортни системи" помагат на кожата, обясняват експертите. Те внасят активни съставки в по-дълбоки слоеве. Такива продукти често се срещат на пазара с указанието, че съдържат „ефективни активни съставки“. Това могат да бъдат витамини, провитамини или протеини, които осигуряват влага.
3. Очите
Намаляването на зрението обикновено не трябва да е голям проблем през 30-те години. Сериозните зрителни дефекти обикновено се диагностицират по-рано и така наречената пресбиопия започва едва по-късно. Причината за това са промени в органите на зрението от около 40-годишна възраст: зениците се свиват и замъгляват и гъвкавостта на лещата намалява. Способността на очите да се фокусират върху близките цели намалява с възрастта.
4. Теглото
С възрастта хората стават по-дебели, дори след като спрат да се хранят. Тъй като метаболизмът ни се променя, както и съставът на тялото. „Обикновено в средата до края на 30-те години тялото очевидно променя целевата стойност за процента на телесните мазнини и вие наддавате“, обяснява Майкъл Бошман от Центъра за клинични изследвания в Charité. Отърваването от килограмите след коригиране на целевата стойност отнема време. За да се противодейства на наддаването на тегло, само достатъчно упражнения и здравословна диета ще помогнат.
5. Фитнес ниво
Издръжливостта, скоростта и способността за бавна реакция намаляват. Не без основание повечето спортисти с висока производителност често приключват кариерата си на около 30-годишна възраст. Разбира се, можете и трябва да продължите да спортувате умерено, но спортният зенит вероятно е преминал.
6. Костите
До 30-годишна възраст костната плътност е достигнала връх при повечето хора. От около средата на тридесетте години загубата на костна маса започва при всички, което е напълно естествен процес.
7. Плодовитост
Мъжете произвеждат по-малко тестостерон още на 20-годишна възраст, а от 30-годишна възраст плътността на сперматозоидите намалява. Но: все още е достатъчно високо за възпроизвеждане. Жените са най-плодовити на възраст между 20 и 24 години - колкото по-възрастни стават жените, толкова по-малко вероятно е да забременеят. Това обаче не засяга желанието за секс.