Как да съчетаем социалния живот със здравословното хранене Fit With Cherry
Това е, петък е! Вие сте супер щастливи, уикендът е. Издържахте цяла седмица с квадратна диета и редовни спортни сесии. На прав път сте, супер сте горди от себе си. Тогава уикендът идва и нещата се усложняват ...
Защото през почивните дни имаме искам да „освободя бащата сесия ”.
Когато имате стресова/натоварена работа, в края на седмицата искате да дишате, да се наслаждавате. Можете лесно да се изкушите да се „отпуснете“ по време на питие или добре калорично хранене.
Уикендът е и времето да излизате повече. Ние се възползваме от семейството и приятелите си. И като цяло, социален живот = по-богато от обичайното хранене.
И така, как да не съсипете всички печалби за седмицата ?
Как да се наслаждавате на моменти на приятност без разочарование?
ДА ПРЕДВИЖДА
Знаете, че ще излезете, ще ядете повече, пиете и нямате време да спортувате: Планирайте го!
План . Задържайте всичките си спортни сесии през седмицата. Запишете ги в дневника си като бизнес среща или среща с лекар, която не можете да пропуснете.
Яж по-малко. Ако отидете в любимия си ресторант и не възнамерявате да се задоволите със салата, яжте по-леко предния и следващия ден.
Движете се повече. Възползвайте се от уикенда, за да се разхождате повече (пазарувайте пеша, не взимайте колата, за да отидете до ресторант, предлагайте разходка след вечерята или танцувайте ...) Всички поводи е добре да харчите повече.
Тялото е много проста машина:
Ядем повече, отколкото харчим> Излишък> Наддаване на тегло