Коронавирус - Страхът ви напълнява Яжте по-малко през периода на изолация (диетолог) AGERPRES •

НАЙ-ЧЕТЕНИТЕ НОВИНИ

ЖЪЛТ КОД: 17-11-2020 в 12 Между 12:00 и 15:00 ще има местна мъгла, която ще намали видимостта под 200 м и изолирана под 50 м в окръг Браила, окръг Яломица, окръг Калараши, окръг Гюргево, окръг Телеорман;

AGERPRES използва бисквитки, за да персонализира и подобри вашето преживяване на нашите уебсайтове и за маркетингови цели. Ако продължите да разглеждате този сайт, без да променяте настройките си за бисквитки, ще приемем, че се съгласявате да получавате всички бисквитки от този сайт. Можете да промените настройките на бисквитките си по всяко време. За да научите повече, прочетете Политиката за бисквитките.

У дома /
Здраве /
Коронавирус - Страх от угояване: Яжте по-малко по време на изолация (диетолог)

АГРЕПРОВ ПОТОК

15:33 Adrian Oros: Csak 27 piacot zártak be, azaz az országszerte működő piacok 5.25
15:32 De minimis помощ от 200 000 евро за привличане на инвеститори, предложена от кмета на Търгу Муреш
15:32 Хунедоара: 25 огнища на COVID-19, активни в окръга; трима са в болници
15:28 Incendiu Neamţ/д-р Cristina Iacob Atănăsoaie, новият временен мениджър на SJU Piatra-Neamţ (източници)
15:28 Галац: Непълнолетна под криминално разследване след кражба и управление на колата на брат й без книжка
15:27 Гордж: Кметът на Търгу Жиу твърди, че не е така за карантината на общината, в отговор, адресиран до префекта
15:26 Календар на вътрешните събития 18-20 ноември 2020 г.
15:25 Клуж: Пет нови устройства за механична вентилация са дарени на Института за сърце
15:22 Наличните средства в многогодишната финансова рамка и механизма за възстановяване, уникален шанс за Румъния
15:18 Съобщение за пресата - Постоянен избирателен орган
15:18 Elfogadta a képviselőház a személyi jövedelemadóból befolyó összegek visszaosztását módosító tervezetet
15:18 Държавите от ЕС не са склонни да възприемат общ подход за бързи тестове на COVID-19 от авиокомпаниите
15:17 Гюргево: 186 санкции за леки нарушения в общ размер на 52 960 леи, за неспазване на мерките за защита
15:16 Сучава: DSP получи нов транш от грипна ваксина с над 17 800 дози
15:14 Дан Ника: Би било неприемливо да получавате ваксината от ЕС през декември и логистиката да не е готова за нейния транспорт и разпространение
15:13 Камара: Предложение за забрана на законодателство от ГЕО в областта на престъпността, наказанията и съдебната организация - мълчаливо прието
15:11 Филипини: Броят на жертвите на тайфун Vamco нарасна до 73; Съобщава се за 19 изчезнали
15:09 Футбол: FIFA постига напредък в прилагането на опростена VAR система
15:09 #elegeriRMoldova Приднестровието осъжда "предизвикателствата", пред които са изправени приднестровските избиратели
15:07 Тулча: Над 200 служители от здравната система на окръга, заразени с новия коронавирус от началото на пандемията

НАЙ-ЧЕТЕНИТЕ В ЗДРАВЕТО

Коронавирус - Страх от угояване: Яжте по-малко по време на изолация (диетолог)

Промяна на размера на шрифта:

Изолацията в къщата, поради коронавирусната епидемия, задейства друг алармен сигнал: по-малко движение, повече килограми. „Изолирането изисква допълнителна жертва: По-малко храна“, препоръчва диетологът Клотилде Васкес, която също предупреждава, че „страхът ви дебелее“, съобщава EFE.

„Намаляваме физическата активност и по-често„ атакуваме “хладилника“, предупреди тя, отбелязвайки, че безпокойството и стресът от ситуация, невиждана досега, води до различна реакция на човешкото тяло.

"Никой не трябва да се изненадва, ако се чувстваме гладни по-често. Страхът причинява съхранение на мазнини", каза Клотилде Васкес, директор на службата по ендокринология и хранене към фондация "Хименес Диас" в Мадрид.

„Емоционалният стрес, състояние на тревожност, породено от страха от коронавирус, мобилизира комплекс от хормони и невротрансмитери, които ни карат да депозираме мазнини, за да натрупваме енергия“, добави Клотилда Васкес.

Това е родов механизъм, на милиони години, който кара човека да се подготвя за пъти с по-малко храна и който в момента се активира в ситуация на нарушаване на рутината и ни причинява безпокойство.

"Ситуация, която ни кара да ядем повече и да избираме продукти с по-високо калорично съдържание, като шоколад, пайове, сирена. Но с които трябва да се борим с храни, които предизвикват ситост и съдържат по-малко калории, като плодове и зеленчуци. зеленчуци, които осигуряват витамини, минерали и вода “, каза испанският експерт.

Този съвет трябва да се спазва особено от хора с диабет, хипертония и затлъстяване, които трябва да бъдат много внимателни в диетата си и да не се отказват от физическа активност, дори ако останат вкъщи.

"Ако не консумираме толкова енергия, не бива да консумираме същите калории, както при нормален работен ден. Портите трябва да бъдат намалени", предупреди Клотилде Васкес.

„Възрастен, който едва се движи, трябва да консумира между 1300 и 1700 калории на ден, в зависимост от възрастта си, в сравнение с 2000 калории в нормален работен ден“, каза тя. Испанският диетолог препоръчва на хората да се „сприятеляват“ през този период с кантара, за да не трупат излишни килограми, които след това ще загубят много трудно. AGERPRES/(AS-автор: Михаела Николаеску, редактор: Флорин Бадеску, онлайн редактор: Анда Бадеа)