Коронавирус; Хранене Лични онлайн хранителни съвети
Разбира се, не можем да излекуваме инфекция със специална диета, но можем да подкрепим имунната си система, която до голяма степен е отговорна за борбата с вируса в организма, с имуномодулираща и противовъзпалителна диета.
Бихме искали да обърнем вашето внимание на факта, че онлайн хранителните съвети не само ви предпазват лично от вируса, но и предпазват широката общественост от по-бързо разпространение, като намаляват броя на контактите!
На тази страница ви информираме за:
Обадете ни се
Ще се радваме да Ви информираме лично
Имуномодулираща диета:
Състоянието на нашата имунна система е от решаващо значение за начина, по който се справяме с вирусно заболяване. Достатъчното количество различни важни хранителни вещества е много важно за функционалността на имунната система.
По-долу представяме някои от тези съставки:
Аминокиселините аргинин и глутамин: Недостигът на хранителен протеин или споменатите аминокиселини е свързан с влошаване на имунната функция. Те регулират ключови пътища в имунния отговор на организма към нахлуващи инфекциозни бактерии и вируси.
Мастни киселини: Тук полиненаситените мастни киселини играят основна роля - особено по отношение на възпалителните процеси. Докато омега-6 мастните киселини се превръщат в ейкозаноиди, които подпомагат възпалението в тялото чрез арахидонова киселина, омега-3 мастните киселини имат противовъзпалителен ефект. И двете мастни киселини се обработват в тялото с помощта на едни и същи ензимни системи. Те се състезават за един и същ метаболитен път, така че адекватният прием на омега-3 мастни киселини едновременно инхибира синтеза на възпалителни ейкозаноиди от омега-6 мастни киселини.
Виамин D: Има доказателства за този витамин, че намаленият статус на витамин D е свързан с различни автоимунни заболявания. (Обсъжда се връзка с влошен имунен отговор към инфекциозни заболявания)
Витамин С и цинк: - са основни микроелементи, които са от съществено значение за оптимално функциониращата имунна система. Те имат антиоксидантен потенциал и по този начин предпазват част от имунните клетки от оксидативен стрес.
Полифеноли: са биоактивни вещества с противовъзпалително и антиалергично действие. (вижте също противовъзпалителна диета).
Пробиотици: Това е името на полезните микроорганизми (особено бактерии), които живеят в нашите черва. Те имат положително влияние върху имунната система и освен всичко друго гарантират, че патогенните организми не могат да намерят своя път в тялото.
Не се притеснявайте за цената
Всички задължителни здравни осигуровки субсидират хранителната терапия. Ще се радваме да ви информираме за възможностите за финансиране в безплатно, необвързващо телефонно обаждане.
Обадете ни се, уговорете насрочено обратно обаждане за някой от нашите специалисти по хранене или използвайте нашата форма за контакт, за да зададете вашите въпроси.
Противовъзпалителна диета:
Възпалителните процеси играят основна роля при много заболявания. От остеоартрит през ревматизъм до целиакия. В организма са активни и възпалителните процеси с вирусни инфекции, които затрудняват заздравяването и отслабват имунната система. По-долу сме изброили антиоксиданти, вторични растителни вещества и други съставки, които имат противовъзпалителен ефект. Разбира се, ако е възможно, те не трябва да се приемат като хранителна добавка, а в естествената им форма.
Витамин С (аскорбинова киселина): съдържа се в плодове и зеленчуци, особено чушки, броколи, брюкселско зеле, зеле, копър, морски зърнастец, шипки, киви, касис и цитрусови плодове. Съвет: Витамин С е водоразтворим и чувствителен към топлина - така че задушете или задушете зеленчуците възможно най-бързо.
Витамин Е (токофероли, токотриеноли): може да се намери в растителни масла, особено масло от пшеничен зародиш, слънчогледово масло, червено палмово масло и зехтин. Съвет: Не загрявайте маслото от пшеничен зародиш, тъй като то съдържа чувствителни на топлина мастни киселини.
Полифеноли: Намира се в червени/сини/лилави плодове и зеленчуци, особено: плодове, сливи, череши, ябълки, нар, маслини (масло), соя. Но също и в напитки като зелен чай, кафе и тъмно какао или подправки/лечебни растения като канела, риган, лайка, арника, гинко. Съвет: Тези вещества се намират главно в шушулките и краищата на растенията - затова не ги белете.
Каротеноиди (бета-каротин, ликопен): намира се в домати, моркови и дини. Съвет: консервираните домати и доматеното пюре съдържат повече ликопен, отколкото пресните, узрели домати.
Куркумин: да се съдържа в корена на куркума и в джинджифила, но също така и под формата на прах или като компонент на къри на прах.
Капсаицин: да се намери в Чили
Монотерпени: намерете етерични масла от черен пипер, валериана, градински чай или мента
Бромелаин: намира се в ананасите
Омега-3 мастни киселини (ALA, DHA, EPA): съдържа се в ленено масло, конопено масло, рапично масло, орехово масло и в мазни студени водни риби като сьомга, херинга, скумрия или хамсия. Съвет: Никога не загрявайте тези масла и ги използвайте бързо.
Минералите също магнезий (в слънчогледови семки, бадеми, сусам, спанак, картофи ...) и цинк (в пълнозърнести продукти, леща, соя, тиквени семки) имат положителен ефект върху възпалителните процеси.