Коронавирус - Грижа за себе си по време на задържане

Този конкретен период на блокиране, свързан с коронавируса, може да бъде труден за живеене и, с право, генерира много тревожност за повечето от нас.

Но защо не се опитаме да се възползваме от тази нова ситуация ?

Помислете за това време, което ни е наложено като добре дошла скоба в живота ни, което обикновено е със 100 на час, покана да се уредим окончателно, да се фокусираме върху съществени неща ?

грижа

Ето няколко идеи за грижа за себе си:

- Не бързайте: отделете време за себе си, като създавате време за себе си всеки ден, без да бъдете обезпокоявани, дишайте дълбоко, отделете време да се храните бавно, при пълно осъзнаване.

- Погрижете се за вашата диета: това е възможност да отделите (отново) време за готвене, да откриете нови рецепти, да включите децата. Опитайте се да поддържате редовен график на хранене, без да се поддавате на изкушението да закусите и да останете хидратирани.

- Поддържайте здравословен начин на живот: спазвайте редовни графици, за да запазите качествен сън, проветрявайте максимално и според възможностите си: отворете прозореца си, за да дишате пълноценно, градина за късметлии, изведете кучето навън (с изключение !).