Кори Гремеску Вие сте на диета Какви храни купувате Диета и отслабване

кори

Какво трябва да изберете от супермаркета, когато сте на диета? Как да избегнем рафтове с вафли, шоколад, сладолед или сладкиши? Просто е.
Направете списък на храните, от които се нуждаете, и го следвайте свято. Златното правило: не пазарувайте на гладно! Ще бъдете изкушени да купите повече неща, отколкото ви е необходимо, и може да станете жертва на изкушението.

Пазарувайте веднъж седмично и се запасявайте през следващите 7 дни. Изберете храната според менюто, което сте определили да следвате тази седмица. Не забравяйте винаги да имате разнообразна диета. Монотонността често ви тласка към забранени храни.

Какви зеленчуци купувате? Всичко освен картофи и царевица. По принцип сезонни зеленчуци: домати, чушки, краставици, патладжан, тиквички, маруля, спанак, стевия, грах, зелен фасул, карфиол, броколи, моркови, целина, магданоз, пащърнак, праз, гулаш, лук, чесън, п, леща, киноа, авокадо.

Какви видове месо можете да купувате? Пуйка, риба, говеждо, пилешко, постно свинско месо. Скара, гответе или гответе на пара.

Прочетете за абсолютно забранените му млечни продукти и съставки в неговия блог Кори Гремеску.