Съвети за гладуване - Това е начина, по който начинаещите постит правилно

Съвети за гладуване: това е начина, по който начинаещите постят правилно

22.09.2014 г., 11:00 ч. | всеки (CF)

това

Нормалният прием на течности трябва да се увеличи по време на терапевтичното гладуване (Източник: Thinkstock от Getty-Images)

  • разделям
  • Фиксиране
  • Отпечатване в Twitter
  • По пощата
  • редакция

Особено като начинаещ не бива да бързате неподготвени и сами, защото ако не знаете най-важните основни правила, можете да направите много грешки тук или в най-лошия случай дори да навредите на здравето си. Но как всъщност постиш правилно бързо и какво трябва да се има предвид за начинаещи?

Започнете терапевтичен режим на гладно
Фотосерия с 9 снимки

Съвети за начинаещи в терапевтичното гладуване

Ако гладувате за първи път, не трябва да започвате с двуседмичен период, за да не претоварите тялото си. Седем дни също са достатъчни, за да започнете, за да почувствате ефект. Ако вече сте постили няколко пъти без проблеми, винаги има място за удължаване на времето.

Важно е да гладувате максимум два пъти годишно и не без медицински преглед, така че евентуалните основни заболявания да не останат незабелязани и да няма усложнения през периода на гладуване.

Като начинаещ винаги започвайте с подготвителен ден и завършете периода на гладуване с натрупващ се ден. Ако вече не се чувствате комфортно между тях, определено трябва да помислите за абортиране.

Пост в колектив

Постенето заедно е по-забавно и по-лесно е да се упорства. Съвет за гладуване: Резервирайте празник на гладно или отидете в специална клиника за гладуване, където можете да постите в група. Ако имате приятели и познати, които също искат да постит, можете да ги накарате да се присъединят.

Можете също така да научите за точния ход на периода на гладуване, като например кои напитки трябва да пиете в какви количества и как се извършва подготвителното прочистване на дебелото черво. Ако е възможно, не трябва да постите, докато работите, а по-скоро си вземете една седмица почивка, за да можете да се концентрирате изцяло върху прочистването на духа и тялото си.

  • Рискове на гладно - когато стане опасно
  • Ползите от гладуването - Какво ще ви донесе постът
  • Бърз:Постите и упражненията - какво да търсите
  • Могат ли децата ми да постит без колебание?
  • Преминаване през Великия пост:Какво да правим при криза на гладно?
  • Последствия за здравето:Терапевтично гладуване - пет съвета за вашия успех

Съвет: Можете също така да приготвите бульони, преди да започнете да гладувате, за да спестите време. Също така трябва да се купуват достатъчно плодове и зеленчуци за производство на сокове, за да не се налага да ходите постоянно да пазарувате през периода на гладуване.

Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.