Интермитентно гладуване - добра диетична алтернатива Вашите новини и актуални новини f; r Регенсбург
Периодичното гладуване - добра алтернатива на диетата
За много хора отслабването е приоритет номер едно по отношение на новогодишните резолюции. Прекъсващото гладуване звучи особено примамливо сред множеството диети, тъй като обещава да отслабнете, без да се отказвате. Общопрактикуващ лекар Dr. Флориан Кастл обяснява.
Прекъсващото гладуване е новата диетична тенденция, какъв е шумът за това?
Постоянното гладуване всъщност не е диета, а по-скоро по-структуриран прием на храна. Ето защо се говори за отслабване, без да се отказвате.
Какво точно означава периодично гладуване?
Можете да ядете всичко - с изключение на определен период от време. Има различни опции, например методът 16: 8, при който ограничавате приема на храна до осем часа на ден. След това пости през следващите 16 часа. Или постете редовно два дни в седмицата, винаги редувайки се.
Какви са ефектите върху тялото?
Тъй като се храним редовно, собствената хормонална система на тялото отменя. Като постим, можем да върнем това в равновесие.
Какви са предимствата на периодичното гладуване пред другите диети?
При нормална диета енергийното снабдяване трайно намалява. Веднага щом се храните нормално отново, след като сте достигнали желаното тегло, вие отново наддавате. Тъй като тялото се е научило да прави същото с по-ниското енергийно снабдяване. Непрекъснатото периодично гладуване предотвратява йо-йо ефекта.
Благодаря ви д-р Кастъл