Коремните бански костюми са най-добрите форми на упражнения срещу него - Здравен справочник
Изследванията показват, че коремните мазнини са най-добри срещу определен тип програма за упражнения. Изследователи от Медицинския център на университета Дюк сравняват аеробни упражнения, фитнес тренировки и комбинация от двете. И ние имаме този, който е най-ефективен за освобождаване на корема.
Всички гледат това сега!
Коронавирус: той решава кой ще бъде тежък
Тест за коронавирус: направете го сами у дома
Това е така, защото мазнините точно под слоя на кожата не са толкова опасни, колкото мазнините по корема, научно известни като висцерална мастна тъкан и чернодробна мазнина. Този тип мазнини се намират дълбоко в коремната кухина и запълват кухините между вътрешните органи. Наличието на висцерална мазнина значително увеличава податливостта към сърдечни заболявания, рак и диабет.
"От здравна гледна точка, когато дадено количество мазнини е по-важно от това колко е", казва д-р Крис Сленц, университетски физиолог. Срещу висцералните мазнини. "
Коремно плуване: аеробни упражнения или фитнес тренировки помагат?
Резултатите показват това аеробни форми на движение успешно намаляват висцералните мазнини, чернодробните мазнини и чернодробните ензими и подобряване на нивата на триглицеридите и инсулина iс.
The фитнес тренировка за разлика от това, въпреки че увеличава мускулната маса и подобрява цялостното физическо състояние, не намалява количеството вредни мазнини и не подобрява нивата на инсулин и чернодробни ензими. Комбинацията от аеробни и силови тренировки може да постигне резултати, подобни на аеробните тренировки.