Коремна болка Когато стомахът е в стачка - ПОДХОДЯ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ

коремна

Болки в корема, киселини, подуване на корема - това може да се дължи на диетата. Показваме кои 10 храни дразнят стомаха най-много и какво трябва да избягвате, ако имате стомашни проблеми.

Болката в корема е широко разпространено явление и се среща под различни форми. Ако имате повтаряща се силна коремна болка, определено трябва да си направите медицински преглед. Ако незначителни оплаквания като къркорене на стомаха, налягане, оригване, газове или проблеми с храносмилането се появяват само епизодично, първо можете да проверите хранителния си план и да водите хранителен дневник - по този начин можете бързо да идентифицирате непоносимостта в черно и бяло. FIT FOR FUN разкрива кои храни могат да бъдат виновниците за болки в стомаха. Залози, нямаше да си помислите за тях?

1. Мента

Киселини от мента? Може да се случи. Въпреки че ментата обикновено се счита за билков лек и помага при храносмилателни проблеми, тя всъщност може да влоши киселините. Консумацията на мента отпуска сфинктера в края на хранопровода. Това позволява на стомашната киселина да изтече обратно в хранопровода и да оригне кисело. Прилага се за всички храни, които съдържат мента, включително дъвка или ментов чай.

2. Лимонада и плодови сокове

И двете напитки съдържат много фруктоза, след чаша вече сте консумирали около седем кубчета захар. За разлика от непоносимостта към лактоза, непоносимостта към фруктоза е по-малко известна. Тези, които страдат от него, не могат напълно да разградят фруктозата в тънките черва. Той мигрира към дебелото черво и се разгражда от живите бактерии там. Получените газове като водород, въглероден диоксид и късоверижни мастни киселини водят до метеоризъм, диария, стомашни болки, гадене и подуване на корема. По-добре е да пиете негазирана вода или билков чай.

3. Фасул

„Всеки малък боб ще издаде свой малък звук. „Защо всъщност? Фасулът съдържа трудно смилаеми въглехидрати под формата на някои захарни съединения, така наречените олигозахариди. Когато те се разграждат от чревните бактерии, процесът на ферментация създава много газове - и това води до метеоризъм.

4. Кафе

Черният пикап съдържа киселина, която може да атакува стомашната лигавица, да дразни стомаха и в същото време да предизвика още повече киселина. Всеки, който е чувствителен към кафе със стомашни болки или киселини, никога не трябва да го пие на гладно. Безкофеиновото кафе не се понася по-добре, но има стоманосъобразни сортове, които нямат дразнители. Млякото или сметаната в кафето също го правят по-смилаем. Но най-доброто от всичко: преминете към билков чай ​​или гастроуспокояващ чай от женско биле.

5. Броколи

Това е една от най-здравословните храни, но не и за пациенти със синдром на раздразнените черва. Тъй като тялото може да смила влакната си само в дебелото черво. Тук се развиват газове, които водят до метеоризъм. Като цяло обаче броколите се усвояват по-лесно от другите видове зеле.

6. Домати

Те са вкусни, червени и сочни - но и доста киселинни. Доматите могат да раздразнят хранопровода при чувствителни хора и да предизвикат киселини, тъй като високото им съдържание на киселина стимулира производството на храносмилателни сокове.

7. Млечни продукти

Около 15 процента от всички германци страдат от непоносимост към лактоза. Засегнатите не произвеждат достатъчно лактаза, ензим, от който тялото се нуждае, за да усвои млечната захар. Лактозата достига до дебелото черво, без да се разделя, където се ферментира от чревни бактерии. Това създава продукти на разграждане, които причиняват метеоризъм, диария, гадене и коремни спазми. Сега супермаркетите предлагат разнообразие от продукти без лактоза, които можете да използвате за заместване на мляко, кисело мляко, сладолед и сирене. И: за нормалните продукти предпочитайте твърдо сирене пред меко сирене.

8. Храна с високо съдържание на мазнини

Пържени храни, мазни сосове, капещи бургери - всичко, което съдържа много мазнини, е отрова за чувствителен ядец. Процесът на храносмилане на такива калорични бомби отнема много време, храненето остава в стомаха завинаги, което от своя страна произвежда повече стомашна киселина, за да я разгради. Това се случва и ако обичате да удряте много и да ядете големи порции.

9. Студени напитки

Тези, които страдат от болки в корема и храносмилателни разстройства, често имат твърде малко стомашна киселина. Но тялото се нуждае от тези киселини и храносмилателни ензими за здравословно храносмилане. Те работят най-добре при 37 градуса и се инактивират от ледено студени напитки. Ето защо е по-добре да пиете напитки или чай със стайна температура по време на хранене и да поддържате хладни освежаващи напитки за между тях.

10. Шоколад

Вкусно, толкова деликатно топящо се парче шоколад, дори добро за сърдечно-съдовата система и като превенция срещу инсулти. Но шоколадът е и „разхлабващо вещество за киселини“ поради своя кофеин и може да причини стомашно разстройство. Той също така съдържа теобромин, който отпуска мускула на кръстовището между стомаха и хранопровода (като мента под точка 1), така че киселината да тече обратно в хранопровода. Резултатът е оригване и киселини, болки в корема също.