Копър от тиквички зеленчук без брашно, с пържени по кожата пилешки гърди - Безглутенови ястия - Rita Fitness
диетични рецепти за тези, които искат да отслабнат и да се хранят здравословно
- искам да отслабна!
- Диетични рецепти
- Диетична закуска
- Диетичен обяд
- Диетична вечеря
- Диетични бисквитки
- Диетична диета
- Регистрирайте се за бюлетин
Търсач на рецепти
Тиквичка зеленчук с копър без брашно, пилешки гърди, пържени върху кожата
Лек късен летен зеленчук за делничните дни или дори за почивните дни.
Съставки (за 2 човека):
90 г лук
10 г (2 парчета) чесън
200 мл сметана за готвене (10%)
смлян бял пипер
1 бр. оцет
300 г обезкостени пилешки гърди
пържено пиле със сол
Подготовка
1. Нарежете лука и копъра на ситно. Тиквичките първо се нарязват на тънки филийки и след това се четвъртят.
2. Леко задушете лука в сгорещено олио, добавете чесъна и след кратък руж тиквичките. Посолете, поръсете със смлян бял пипер, запържете при разбъркване. Сокът ще се отпусне, за да не се налага да добавяте вода.