Контролът на теглото обръщайте внимание на уикендите и празниците Psychomedia

Хората, които се хранят с диета, за да отслабнат, често не губят толкова, колкото би трябвало, а резултатите от скорошно проучване могат да помогнат да се обясни защо.

теглото

Предишни проучвания показват, че хората са склонни да качват повече килограми, докато са на почивка. Настоящото проучване, публикувано в списание Obesity, показва, че това важи и за почивните дни. Събота е най-големият враг на талията, показва тя.

Четиридесет и осем души на възраст от 50 до 60 години, които са били с наднормено тегло, без да са затлъстели, са участвали в това проучване, което е изследвало ефектите от ограничаването на калориите върху дълголетието.

Преди началото на програмата за отслабване, събота беше денят, в който участниците ядоха най-много. Допълнителните калории, приети през уикендите, съответстваха на наддаване на тегло от около 4 килограма годишно.

Участниците са били проследявани в продължение на една година, докато една трета от тях са спазвали строга диета, една трета е следвала програма за упражнения, а другата трета е поддържала навиците.

Тези, които спазват диетата или тренировъчната програма, обикновено отслабват по-бързо от очакваното, тъй като ядат повече през уикендите, отколкото през седмицата, въпреки че не винаги го осъзнават.