Консумираните риби в суров вид могат да удължат живота на жените с 4 години
Ако търсите начин да удължите живота си, изглежда диетата на жените в Япония може да е отговорът.
Ново проучване установи, че диетите, богати на сурова риба и зелен чай, им помагат да живеят по-дълго от жените например във Великобритания. По-конкретно, докато една жена в Япония живее средно 86,4 години, една британка достига средно само 82,7 години.
Изследвания във Великобритания също разкриха, че британските жени биха могли да удължат живота си, ако приемат диета, подобна на тази на японците.
Диетата на жените в Япония е богата на пълнозърнести храни, зеленчуци и соя. Освен това представителките на нежния пол в Азия консумират средно с 25% по-малко калории, отколкото в Обединеното кралство. Освен това те консумират риба средно три пъти седмично.
И използването на пръчки вместо приборите, за които западняците са свикнали, има само предимства. Забавя процеса на хранене и дава на тялото време да „разбере“ колко и какво е консумирало. В резултат на това азиатците ядат по-малко.
Прочетете също
Вместо това разликите са по-малко видими при мъжете. Ако продължителността на живота на японците е 79,9, британците живеят средно 78,9 години.
Що се отнася до зеления чай, той може да бъде полезен не само за тялото, но и за психиката, според новото проучване, проведено от изследователи от университета в Базел.
Учените твърдят, че подобрява когнитивните функции и предполага, че може да се използва за лечение на психични заболявания, като деменция.