Консумацията на плодове Soursop е подходяща за вас, които сте на диета

TRIBUNNEWS.COM - В допълнение към добрия и свеж вкус, Soursop или холандският джакфрут съдържа полезни за здравето хранителни вещества.

плодове

Статия на Verywell Fit, коментирана за Soursop, описва този плод като комбинация от аромати на ягода, ананас и портокал.

Това представяне със сигурност не е твърде погрешно, тъй като Soursop има предимно сладък вкус с леко кисел вкус.

Вкусният вкус и обилната диета са основните атракции на плодовете с бяла каша.

Този плод, научно наречен Annona muricata, наистина е богат на хранителни вещества, с високо съдържание на фибри и много витамин С.

Добрата новина е, че този плод е с ниско съдържание на калории, което го прави подходящ за тези от вас, които са на диета.

За да бъде ясно, ето 100 грама храна Soursop, прясно цитирана от Healthline.

  • Калории: 66 Протеин: 1 грам
  • Въглехидрати: 16,8 грама
  • Фибри: 3,3 грама
  • Витамин С: 34 процента от дневната нужда
  • Калий: 8 процента от дневната нужда
  • Магнезий: 5 процента от дневната нужда
  • Тиамин: 5 процента от дневната нужда
  • Soursop съдържа и малко количество ниацин, рибофлавин, фолиева киселина и желязо.

въглехидрати

Въглехидратите в Soursop идват от естествени захари и фибри. Фибрите в 100 грама прясно кисело мляко са около 3,3 грама. Гликемичен индекс Soursop, класифициран като нисък, е достатъчно добър за консумация от хора с диабет.

Дебел. Този плод е с много ниско съдържание на мазнини и осигурява по-малко от грам на порция. Сурсоп протеинът, както повечето други плодове, не е добър източник на протеини.