Консумация на алкохол и диета
След зимния празничен сезон може да се интересуваме повече от тази тема по време на фестивалния сезон, който пристига с летния сезон на бикини, тъй като всеки втори човек консумира, за да достигне до желаното плажно тяло, но фестивалите със сигурност консумират алкохол. Алкохолът е забранен по време на повечето диети, тъй като алкохолните напитки имат много високо калорично съдържание и също така нарушават нормалния въглехидратен метаболизъм в черния дроб, нарушавайки захарния баланс. Флуктуиращите нива на инсулин поради нарушение на метаболизма на захарта инхибират загубата на тегло.
В допълнение към ефекта им върху метаболизма на захарта, ефектът им за повишаване на апетита е добре известен (не само аперитивите имат такъв ефект), но също така разтварянето на задръжките и релаксацията насърчават нарушаването на нашите диетични граници, поради което алкохолът не се препоръчва по време на диета .
Ако все пак искате да пиете някаква алкохолна напитка (защото трябва да я препечете с нещо, или просто искате да прекарате малко време с компанията, ако все пак вече можете да отидете с тях на „меки“), тогава избягвайте коктейлите в голяма дъга! В допълнение към алкохола, те обикновено съдържат допълнително захарен сироп, плодове и евентуално сметана, така че тяхното съдържание на калории и въглехидрати е изключително високо. Освен това всички въглехидрати в течна форма се усвояват по-добре (поради което портокаловият сок се препоръчва като първа помощ за диабетиците да припаднат), така че спадът на захарта след бързо покачване на кръвната захар е пряк начин за натрупване на мастни накладки .