Конституционална тънкост Как да качите килограми или да наддадете

Яжте шоколад, чипс, сладкиши и т.н. всеки ден, без да приемате нито грам ... това ви дразни ?

Ако това е мечта за по-голямата част от населението, това е кошмар за тези, които страдат от така наречената „конституционална тънкост“.

Подозирани за анорексия, хората, които не могат да наддават на тегло, често се чувстват зле за себе си, точно както и тези с наднормено тегло. А що се отнася до наднорменото тегло, изтъняването се изчислява с известния индекс на телесна маса, ИТМ.

Можем да си зададем няколко прости въпроса: здрави ли са все още слабите хора? Как да наддават на тегло И т.н.

Изчислете своя ИТМ

За да изчислите своя индекс на телесна маса, е много просто:

ИТМ = вашето тегло (в кг)/[вашето ръст (м)] ²

Ако резултатът е по-малък от 18, тогава говорим за тънкост
Ако резултатът е между 19 и 25, всичко е наред
Ако резултатът е над 25, говорим за наднормено тегло

Има ли генетична част в морфологията ?

Да, има генетична част във вашия тип тяло, за щастие или за съжаление, всичко зависи от теглото, което правите. Следователно сте програмирани да имате определено тегло, което не е непременно това, което бихте искали да бъдете, но все пак е това, което правите.

Има генетична част в слабината и в наднорменото тегло и затлъстяването.

Слабост = анорексия ?

Вярно е, че когато видим слаба жена или мъж, имаме рефлекса да мислим за анорексия. Не е задължително, разбира се, но не боли да мислите за това изключително сериозно психично заболяване. Статистически, когато се сблъскате с кльощаво младо момиче, което в началото изглежда здраво и казва, че се храни, първо трябва да помислите за нервната анорексия. Не е шокиращо.

След това трябва да приемете, че има генетично тегло и следователно има момичета и момчета, които ядат повече от вас и мен и въпреки това не наддават на тегло.

Следователно трябва да надхвърлим първата идея, но не трябва да пропускаме диагноза нервна анорексия.

Доказателства за конституционна стройност

„Имам комплекси за слабината си (1m62 за 40 hg). Третират ме като анорексик, но въпреки това се насилвам да ям повече, отколкото съм гладен, но без успех “- Мелоди, на 17 години

„Страдам от слабостта си (1m60 за 38 кг). Принуждавам се да ям, за да напълнея, но нищо не работи. Какво да направя, защото се смята, че съм анорексичка? " - Джули

Много е сложно да се живее. Засегнатите хора се наричат каркасни и т.н., а освен социалната стигма съществува и професионалната стигма. Всъщност, когато видите някой, който е слаб, винаги се чудите какво стои зад него. Някои хора не могат да бъдат установени или не са си намерили работа, тъй като има съмнение за болестта.

Следователно е необходимо също така да се надхвърли диагнозата на заболяването.

Случаят на Джеръми

За конституционално слабите напълняването се превръща в ежедневна борба. Ще откриете видеорепортажа в Youtube на Джереми, 20-годишен, който може да се види с няколко излишни килограма.

Стратегията му в програмата му за постигане на това: културизъм и здравословно хранене.

Упражненията могат да ви помогнат да напълнеете, когато сте твърде слаби

Ако кажем на хората с наднормено тегло да „спортуват“, за да отслабнат, ние също казваме на слабите хора „спортуват“, за да наддават на тегло.

В действителност не е толкова просто. Както се вижда в историята на Джеръми, целта е да се изгради мускулна маса. Тъй като конституционалната слабост е състояние на естествена и здравословна слабост, без проблема с недохранването, следователно няма риск физическата активност да влоши недохранването.

Така че това е предимство за увеличаване на теглото чрез увеличаване на мускулната маса, въпреки че все още няма научно изследване.

Трябва ли да се храним по различен начин, за да наддадем на тегло ?

Опитано е. Създаден е протокол, при който слабите жени с конституция са били хранени със 700 калории повече, така че по-просто казано, това е допълнително ядене на мазнини през деня.

Те са яли всичко, но всъщност не са качили никакво тегло или дори са отслабнали в сравнение с основното си тегло.

Така че днес няма ефективно лечение за конституционална слабост.

Енигмата на конституционалната тънкост напредва ...

В Сент Етиен, в специализирана служба, екип от няколко години се опитва да разкрие тайната на конституционалната тънкост. Те току-що са завършили част от проучването и в този видеоклип в Youtube, който ще видите, резултатите понякога са изненадващи:

В този доклад се вижда, че колкото и да е изненадващо, тъй като може да са слаби жени по конституция, те харчат по-малко енергия на ден от нормалните жени с контрол, при същия 24-часов график на дейностите. Следователно отговорът е другаде.

Следователно кафявите мазнини са във фокуса на вниманието. Наистина има 2 вида мазнини в тялото:

Бяла мазнина: чиято роля е да съхранява и което насърчава наддаването на тегло
Кафява мазнина: наскоро открита, неговата роля е да губи енергия чрез изразходване на топлина