Конопени семена суперхрана за тяло и ум - ПОДХОДЯЩА ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Конопените семена са богати на множество хранителни и жизненоважни вещества, които предпазват от болести и забавят процесите на стареене в организма.
Древните египтяни и китайци вече са знаели за ценните съставки на конопените семена. Малките семена растат от растението коноп и всъщност са малки ядки с диаметър около 3 мм. Те съдържат всички важни аминокиселини и витамини и благодарение на съдържанието на протеини са истински електроцентрали. Ако първо се сетите за опияняващите ефекти на THC, когато мислите за конопените семена, не е нужно да се притеснявате: Конопените семена идват от растения, от които токсичният тетрахидроканабинол (THC) е отгледан почти изцяло. Така че няма да получите високо от конопените семена и конопеното масло.
Здравословно, докато не паднете
Конопените семена и маслото, получено от тях, са истинска суперхрана благодарение на многобройните си хранителни вещества, жизненоважни вещества и минерали. Калцият, калият, магнезият, сярата и желязото са също толкова здравословни съставки, колкото витамините А, В, С, D и Е. Освен това конопените семена са богати на омега-3 мастни киселини, омега-6 мастна киселина и гама-линоленова киселина Антиоксиданти. Всички тези вещества се съдържат във високи концентрации, което прави семената храна, която трябва редовно да включваме в диетата си.
Вълшебни конопени семена
Конопените семена често имат положителен ефект върху здравето. Например, те укрепват имунната система, насърчават елиминирането на токсините и подпомагат оздравителните процеси в организма.
Тъй като осигуряват важни аминокиселини, те задействат възстановяването и възстановяването на клетките и намаляват податливостта към болести. Омега-3 и -6 мастните киселини укрепват здравето на сърцето, подпомагат храносмилането, осигуряват енергия, стимулират имунната активност и са полезни за мозъка.
Мастните киселини имат и противовъзпалителен ефект и по този начин насърчават оздравителните процеси при астма, екзема и алергии. Те улесняват изгарянето на мазнини, имат положителен ефект върху нивото на холестерола и осигуряват красива кожа и коса. Витамин Е и цинкът имат антиоксидантно действие и предпазват от вредното въздействие на свободните радикали.
Регенерация на мускулите
Конопените семена са богати на витамини от група В, особено на витамин В2 (рибофлавин), който освен всичко друго подпомага изграждането на мускулите. Витамините от група В обикновено се съдържат в месото и млечните продукти, но в конопа има дори по-висока концентрация, отколкото в животинските продукти. Това също прави семената важна храна за веганите. Витамин Е и минералите в конопените семена помагат да се върне стойността на рН на често свръхкиселинното тяло обратно в баланс след тежка тренировка. Основните мазнини подпомагат процеса на регенерация и оздравяване на мускулите. Конопените семена също съдържат различни хранителни вещества, които подпомагат функцията и производството на тестостерон, което от своя страна насърчава мускулния растеж и мускулната активност.
Конопените семена осигуряват енергия
Консумацията на конопени семена осигурява повече енергия, увеличава производителността и способността за концентрация. Семената съдържат специални мазнини, които насърчават работата на мозъка. Техните протеини също стимулират клетъчната активност. Тази комбинация прави конопените семена добър заместител на кафе, захар, шоколад и др .: Те стимулират метаболизма, премахват признаците на умора, подобряват производителността и се справят със стреса.
Консумация на конопени семена
Можете да си купите конопени семена в различни супермаркети и био магазини. Предлагат се чисти като семена или като масло, мляко, брашно или протеин на прах. Конопените семена имат вкус на ядки и напомнят на слънчогледовите семена. Те могат да се насладят или като закуска, или да се добавят към ястия. Вкусът им е вкусен в мюсли, кисело мляко и салати, както и в супи и смутита. Семената се предлагат и като студено пресовано и нерафинирано масло, което е отлично за приготвяне на сосове, сосове, салатни дресинги и намазки. Може да се използва и като заместител на зехтина. Когато консумирате конопени семена, трябва да започнете с малко количество от една супена лъжица на ден или ½ супена лъжица конопено масло. Това количество може да се увеличава бавно, ако е необходимо.