Konjac; Юфка, която ви зарежда без калории
Konjac се получава от растението konjac и се използва в Япония като свързващо средство и брашно за стъклени юфка. Konjac свързва много вода и ви държи сити за дълго време, но е с ниско съдържание на хранителни вещества.
Юфка Konjac съдържа само 8 калории на 100 грама, конвенционалните юфка над 15 пъти повече. Това прави юфката конджак наистина нискокалорична. В същото време те съдържат много глюкоманан. Това е фибри, които не могат да бъдат усвоени, но осигуряват дълготрайно усещане за ситост. Дори средната порция юфка от 12 дни ще ви запълни за няколко часа. Ако стоите далеч от кутията за закуски, това има положителен ефект върху теглото.
Много вода - малко калории
Едва ли има калории в юфка конджак, но нито хранителни вещества, нито вкус. В комбинация с леща, боб и зеленчуци те могат да бъдат подправени, за да са богати на протеини и витамини. Въпреки това, човек не трябва да яде твърде големи порции юфка конджак през нощта - защото те могат да доведат до храносмилателни проблеми като коремна болка, газове и диария. Най-добре е да започнете с малки порции, тогава червата бавно ще свикнат с тази храна с високо съдържание на фибри. Важно е да пиете достатъчно вода.
Нискокалоричните юфка сами по себе си не правят бикини фигура
Заедно с промяна в диетата и повече упражнения, коняк продуктите могат да доведат до трайна загуба на тегло. Това може да се постигне и с местни храни - с комбинация от зеленчуци с високо съдържание на фибри, зърнен ориз, картофи и салата. Тези храни не само ви поддържат сити за дълго време - те също така осигуряват витамини и минерали в допълнение към високото съдържание на фибри.