Schobert Norbert - Яжте по-малко, движете се повече, така че ще отслабнем ZAOL

- Инсулинът е отговорен за увеличаването на теглото и апетита ни. Ако нивото ви е високо, наистина харесваме тестото и сладките. И ако е ниско, тогава храни, които помагат за разграждането на мазнините: месо и зеленчуци. И има храни, които, когато се консумират, повишават нивата на инсулин “, каза Шобърт Норберт. - Повечето хора, които искат да отслабнат, не са слабоволни, просто не могат да повлияят на нивата на инсулин.

schobert

Високите нива на инсулин могат не само да причинят загуба на тегло: те също са отговорни за депресия, липса на увереност, различни заболявания и нервност. Няма значение какво ядем точно поради тази причина. Всеки, който иска да отслабне или просто да живее по-здравословно, се нуждае от промяна в начина на живот. Не вярвайте, че със седмица или две диети можете да постигнете трайни резултати. За съжаление, в повечето случаи в този случай се връщат два пъти повече килограми, отколкото хвърляме.

Много е важно да намалите приема на въглехидрати, като същевременно не забавяте метаболизма си. Освен това упражненията не се пренебрегват: 80 процента от храненията и 20 процента от упражненията са отговорни за успешното изгаряне на мазнините.

- По принцип няма да отслабнем просто, защото това, което правим за един час, ще бъде изядено за 10 минути. Следователно трябва да обърнем внимание и на двете.