Концепция за диета mi kh коя диета прави Sat almased форум
Обсъдете концепцията за диетата mi kh коя диета прави Sat almased ? в Концепция за търсене на диета Форум в областта на методите за отслабване; Ху ху всички, записах се преди няколко седмици и още не знам как мога да се отърва от моите 5 кг. Имаш ли
- Slimming.com
- Форум
- Отслабване - методи
- Концепция за търсене на диета
- Концепция на диетата mi kh коя диета прави Сат Алмасед?
Концепция на диетата mi kh коя диета прави Сат Алмасед?
Ху ху всички,
Записах се преди няколко седмици и все още не мога да се отърва от своите 5 кг.
Мразя шейковете (досега), защото никога не се пълня, може би имах грешните!
Какво ще кажете за almased, което ви кара да се чувствате сити ?
Има ли добра диета с kh?
Какво можете да ядете вкусно, което няма много калории
AW: Концепция за диетата mi kh коя диета прави Сама?
Шейковете така или иначе не са (според мен) дългосрочно решение. Защото, ако се храните по същия начин, както преди след приемането си, можете да използвате йо-йо ефекта, за да направите подарък за добре дошли.
Как се храните в момента? Каква е вашата ежедневна диета, която ви накара да наддадете 5 кг? Запишете всичко точно, тогава анализът на грешките може да започне и ние с удоволствие ще ви помогнем тук. Спортувате ли? Ако да, кой и колко често? Колко си голям и тежък/лек тогава?
Забравете първо тези шейкове. Би било много по-логично, ако промените малко диетата си, да анализирате грешките и да ги поправяте малко по малко и по този начин да научите диета, чрез която можете да се отървете от своите 5 кг и в крайна сметка да ги запазите с малко усилия.
Ако наистина е само около 5 кг, бих препоръчал добри и взискателни силови тренировки. Може да не отслабвате като приоритет, но ако го правите достатъчно дълго, можете да оформите и оптимизирате тялото си и да изглеждате значително по-стройни, без да отслабвате
Така че, ако дадете повече информация, ние можем да ви помогнем по-добре
AW: Концепция на диетата mi kh коя диета прави Сама?
Сигурно си мислите, че съм луд.
Диета, която ви кара да се чувствате сити:-))
Но е лошо, не мога да понасям глада, не мога да го понасям
на телефона съм
И след това ще напиша как изглежда при мен и диетата ми.
Да има около 5 кг с това бих бил доволен
Висока съм 48 174 см и все още тежа 68-69 кг
Hiiiiilffeeee
За 30 години бях 63-1-2 кг. + 1-2 кг, държани без диета като пушач
И сега 4 години непушачи и 2006 втвърдяване на шийните прешлени с късни ефекти на операционната зала, например увреждане на нервите, така че не е възможна силова игра
Актьорската игра е условна. Това ме натоварва много:-))
Но ще запиша всичко отново по-късно
AW: Концепция на диетата mi kh коя диета прави Сама?
Ако направите промяна в диетата, която ви оставя с постоянно ръмжене и глад, определено правите нещо нередно.
AW: Концепция на диетата mi kh коя диета прави Сама?
Благодаря Ви за отговора.
всъщност вече знам много за храненето . поне така мисля . обичам да готвя азиатски (тай) . и винаги да опитвам нови ястия, например цели храни или вегетариански . след това се опитайте да готвите с много зеленчуци.
но имам счупен стомах и не отлагам всичко . и без kh изобщо не мога да се справя. и не обичам много зеленчуци, млечните продукти не стигат чак до стомаха ... същото важи и за плодовете.
проблемът ми е тортата следобед . обичам да пека и обичам да ям торта . така че пропускам обяда си, който също не е здравословен.
и сутрин имам основното си калорично време до около 15 ч. Вечерта всъщност вече не се нуждая от нищо.
Не знам нито . сутрин ям кафе с тост от волкорн и нещо сладко като крем от ядки норгат.или сок от цвекло или конфитюр . да така е.
какво направи? как отслабваш . знам, че тези диетични шейкове не са не + ултра . но може би първо започваш.
AW: Концепция на диетата mi kh коя диета прави Сама?
така че спортувам много. Това всъщност се превърна в основна част от живота ми през последните няколко месеца. След това проверявам редовно диетата си и съм много честен със себе си - какво се вписва? Какво мога да подобря? Какво не е възможно?
Въпреки това имам много повече от 5 кг твърде много на ребрата си, поради което грешките ми вероятно са по-сериозни от вашите и процесът ми на преобразуване също ще отнеме повече време.
Освен това се опитвам да балансирам много с упражнения (5-6 пъти седмично в момента), защото не искам да ходя без нещо.
Защо трябва да избягвате въглехидратите, ако ги харесвате? Не понасяте ли лактозата? Като алтернатива можете да използвате продукти с минус-L. Обикновено няма ли плодове или само някои? Тогава просто яжте това, с което можете да се справите.
Вие сте много неточни в информацията си, не мога да кажа много за това.
AW: Концепция на диетата mi kh коя диета прави Сама?
Вероятно съм имал късмет през всичките години и винаги съм ял неохотно и винаги съм харесвал торта следобед, но съм имал малко хапки и също малко скучна храна
Да, сега съм по-възрастен, забелязвам, че и в други неща всичко вече не е толкова просто
Но просто не се чувствам добре така, освен това приятелят ми е спортист и си струва, че изгаря много със спорт . Той кара състезателен велосипед и изгаря 2000 kl на 100 км . Храненето всъщност винаги е било проблем за нас, пътуващи сами Моят приятел
Какво трябва да знаете точно?
Например, приятелка има само тонове протеини, например квар с ниско съдържание на мазнини, чаша плод вечер, тя вече е загубила 7 кг
Аз пека само кварк, изпечен с kh като чийзкейк😳
Не понасям плодове, които имат много киселина . Готвенето е по-добре отново . Пълнозърнестият хляб е твърде тежък за мен, защото лекият спелта или смесеният народен зърнен хляб е по-добър за стомаха Зеленчуковата салата също се готви, а не сурова
Как се прави това? Със закуски? Или без колко тънък в съня? По принцип това звучи доста добре
Но едва ли се справям с 4-5 часа
Но по принцип мисля, че е много добре, че можете да закусите истински
Или трябва да приготвите закуски? Нямам план какво ще ми свърши работа
Моят приятел веднъж яде сухи ролки в продължение на 14 дни и отслабва с него . Но това не би трябвало да е добра мускулатура и т.н.
Мисля, че е страхотно, че вече сте загубили толкова много
AW: Концепция на диетата mi kh коя диета прави Сама?
Благодаря за комплимента.
Диетата ми със сигурност все още е далеч от идеалната и трябва да имате предвид, че и аз имам повече излишни килограми на ребрата си от вас.
Сутрин ям рула, обикновено с кварк и конфитюр или мюсли с плодове (без захар от Seitenbacher). В миналото тук обикновено имаше 2 ролки с Nutella.
По време на обяд има много неща като в миналото - понякога у дома, понякога в кафенето, понякога в движение. Уверявам се, че ям по-пресни, по-малко готови ястия и бързо хранене.
Вечер руло или 2 филийки хляб, често със салата или шейк от плодове и кварк/кисело мляко.
Опитвам се да намаля сладките.
Понякога ям торта, след това оставям вечер закуска или хляб навън.
Мога да компенсирам много със спорт. Това изглежда ми помага.
Нямам ясна концепция, защото просто искам да науча по-здравословен начин на живот като цяло. Не искам да се подлагам на диета, искам да науча здравословна и умерена диета и за съжаление това отнема повече време. За 7-килограмовите орах почти точно 1 година и имах много месеци застой с много неуспехи. Отчитам подробно за това в дневника си.
AW: Концепция на диетата mi kh коя диета прави Сама?
Мисля, че и това е ключът
Това като цяло уважава . Има една поговорка
Всичко в маси (не намери sz)
Ще прочете дневника ви от време на време
Все още направих много
Трябва да отидете няколко пъти, като почувствате, че и аз започвам диетата след усещане.
За мен това е по-скоро да започна с отнемане на може би 3 кг
Мисля, че е добре начинът, по който го правиш . Мисля, че ще го направя толкова подобен.
Можете да компенсирате много със спорт и моят приятел също го прави😀😀😀😀
За съжаление това не работи при мен
Имам си кучета . Така че трябва да се движа достатъчно.
Пенсионирах се на 46 години.
Така че този обяд имаше двама граждани на vomkornbrötchen
Бях сит, но сега съм малко раздразнен, защото ми липсва сладката торта . Освен това иначе имах повече kJ .
Купих карамелен концентрат, за да получа вкусен вкус към кафето или днес ще овкуся диетичен шейк с него за вечерта
Ще го направя така, както вие правите всичко последователно и се опитвате да добавите 1300 калории