Борба с диабета Тази диета ще ви помогне със здравни съвети на Bankhofer

Благодарение на диетите ни с високо съдържание на мазнини, въглерод и захар, диабетът отдавна се е превърнал в широко разпространено заболяване. Много от засегнатите губят битката срещу диабета - всеки пети с диабет умира от последствията. Спектърът от заболявания варира от инфаркти, причинени от диабет тип 2, до инсулти, тежки увреждания на ретината, увреждане на бъбреците и депресия. Диабетът е болест на цивилизацията в почти всички случаи на заболяване, причинено от яденето на грешна храна. В борбата срещу диабета вашата диета играе важна роля, както за профилактика, така и за лечение.

И винаги става въпрос за захар, въглехидрати и затлъстяване. С правилната диета можете да предотвратите диабет. Но ако вече сте болни, можете да намалите последствията и да осигурите оцеляване с диабет. В много случаи можете да си спестите тежкия живот с инжектирането на инсулин. Правилната храна е от голяма помощ тук.

Страшните последици от диабета

За да знаете кои са най-лошите последици от диабета, ето списък с най-важните заболявания:

Подправките и храните ви предпазват

Борбата с диабета продължава цял живот. Започва като бебе и завършва само със смърт. Ако ядете правилната диета срещу диабет, има голям шанс да спечелите тази битка. Или контролирайте диабета си до степен, че можете да водите нормален живот без инжекции и постоянна употреба на лекарства. Всъщност изобщо не е трудно да се борите с диабета: избягвайте захарта, ако е възможно и намалете количеството въглехидрати във вашата диета. Но кои храни и подправки активно защитавате срещу диабет? Ето няколко съвета за правилното хранене.

Помощ срещу диабет: това са правилните храни

Джинджифилът с люти и сладки подправки в Югоизточна Азия поддържа нивото на кръвната Ви захар. В корена на джинджифила има гингерол. Този горещ аромат носител гарантира, че мускулните клетки разграждат глюкозата в кръвта по-бързо. Нивото на кръвната захар може да се поддържа ниско при редовна консумация на джинджифил - диабетът няма шанс.
Нашите плодове са малки чудеса от естествени лекарства. Що се отнася до диабета, боровинката е в челните редици в борбата срещу диабета. В него има много витамини и преди всичко биоактивни вещества (растителни пигменти). В държавния университет в Луизиана, проучване на пациенти с наднормено тегло установи, че боровинките значително повишават чувствителността на клетките към инсулин. Това намалява риска от катаракта от диабет тип 2. И така: боровинките са важни в борбата срещу диабета. Яжте колкото можете.
Възпалителните процеси в организма играят основна роля в развитието на диабет тип 2. Твърде високите нива на кръвната захар насърчават тези процеси. Албер ти харесва сладко. Просто вземете кленов сироп, за да го подсладите. Това може да намали риска от диабет, тъй като кленовият сироп е с високо съдържание на антиоксиданти. Те инхибират възпалителните процеси. Това беше открито в университета в Род Айлънд. Там традиционно се консумира много кленов сироп.
Не само диетата помага за борба с диабет тип 2. Напитките също правят това. Пиенето на две до три чаши кафе на ден (без захар, разбира се) може да намали риска от развитие на диабет с почти една четвърт. Това се отнася и за безкофеиново кафе. Чаят също предлага тази голяма помощ в борбата срещу диабета. Там обаче трябва да пиете от четири до пет чаши на ден, независимо дали е черен или зелен чай. Неподсладено, разбира се.
Нека се придържаме към приятната диета и да поговорим за шоколада. Шоколадът като помощно средство в борбата срещу диабета - как трябва да работи това? Това се получава. В тъмния, горчив шоколад има флавоноли. Това са билкови активни съставки, които подобряват инсулиновата чувствителност на нашите телесни клетки. Не бързайте веднага за шоколадово блокче. Тъй като шоколадът (включително тъмният шоколад с високо съдържание на какао) съдържа мазнини и захар. Това носи калории и това насърчава затлъстяването. А наднорменото тегло е основен рисков фактор за диабет тип 2. В никакъв случай не трябва да бързате за бял млечен шоколад с високо съдържание на мазнини.
Трябва да вземете за правило да ядете риба като основно хранене три пъти седмично и да избягвате месото. Причината: Някои риби (херинга, скумрия, риба тон) имат висок дял на омега 3 мастни киселини. Те предотвратяват активирането на някои противовъзпалителни протеини в организма и по този начин увеличават риска от прекомерно високи нива на липидите в кръвта.
Обичате ли го пикантно? Добре е. Тъй като пикантната храна като ястията с къри помага в борбата срещу диабета. Куркумата придава на ястието с къри своята острота и жълт цвят. Подправката е мощно противовъзпалително средство и понижава нивата на кръвната захар. Сминдухът, който също се съдържа в къри, прави това.
Те вече бяха забравени, но отново са във възход: нашите бобови растения. Това е добре, тъй като те не само са добри източници на фибри и протеини, но и помагат ефективно в борбата срещу широко разпространената болест диабет. Оценката на проучване, проведено от университета в Торонто (Канада) показва, че дългосрочните нива на кръвната захар се подобряват, когато диабетиците ядат всеки ден боб, грах или леща. Страхотен страничен ефект от тези храни: Кръвното налягане на изследваните лица спада.
Също така в университета в Торонто беше установено, че консумацията на 75 грама бадеми или ядки на ден понижава нивата на кръвната захар на диабетиците в дългосрочен план. Но тъй като ядките съдържат много калории, трябва да спортувате повече: Това е полезно и при диабет.
Яжте череши възможно най-често. Тъй като вторичните растителни пигменти, съдържащи се в черешите, естествено увеличават производството на инсулин в панкреаса. Това регулира стойностите на липидите в кръвта - и ако те са правилни, няма да има диабет.

Най-общо казано, когато става въпрос за правилната диета в борбата срещу диабета, всичко, което постъпва в тялото като захар или се превръща в захар, е вредно. Това е захар от всякакъв вид, независимо дали рафинирана или тръстикова захар. Твърде много въглехидрати също води до висок риск от диабет. Преминете към пълнозърнести продукти, чудесна помощ за нивата на липидите в кръвта.