Компенсирайте излишните калории с моя ден за детокс - Моят ден за детокс след празниците Жена

Разбира се, можете да направите пиршество с гурме, но нискокалорични ястия ... в този случай не е необходима "компенсация". Но ако храненето (яденията) за един ден са били твърде мазни и/или прекалено сладки и/или твърде алкохолни, тогава ви съветваме да следвате детоксикационната програма, която е еквивалентна на нискокалоричен ден.

компенсирайте

Закуска:
- неподсладена напитка: кафе, чай, билков чай, вода,
- пресни плодове или неподсладен компот,
- един до два постни, неподсладени млечни продукта.

На обяд и вечеря:
- като предястие: сурови зеленчуци или салата, без масло, с лимонов сок или с кисело мляко сос ... без мазнина, или зеленчукова супа, без картофи, без мазнина или зеленчуков бульон.
- като основно ястие: постна риба или постно птиче месо или 2 яйца ... придружени от варени зеленчуци ... всички приготвени и поднесени без мазнина,