Установете ритуал за отслабване; Почувствайте СО; светлина
Е, за да отговоря на този въпрос, аз ви задавам втори въпрос !
Как успяхте да приложите основни ритуали във вашето ежедневие като миене на зъбите? ?
Това, което кара ежедневното действие да се превърне в ритуал, който не може да бъде забравен ?
ПОВТОРЕНИЕ .
Ритуалът се установява, след като дадено действие е повторено достатъчно пъти, за да стане автоматично и неизбежно.
Имате ли представа колко пъти сте си миели зъбите? ?
Над 20 000 пъти, ако сте над 30 години !
Така че да, от съществено значение е да повторите действие, така че да се впише във вашето ежедневие.
Ще ми кажете, че ако трябва да повторите действие за отслабване 20 000 пъти, за да бъде лесно и автоматично, не сте готови да се олекотите ...
Е, добри новини .
Доказано е, че ако повтаряте действие поне 21 дни подред, има промяна: действието става по-очевидно на 22-ия ден или дори автоматично
но трябва да го правите 21 поредни дни.
Ако прекъснете през 21 дни, тогава е необходимо да започнете отново 21 дни подред .
Може да звучи ПРОСТО и ЛЕСНО ... и все пак това, което е лесно да се направи, СЪЩО е лесно да не се направи.
Знаеш за какво говоря …
КОЛКО ПЪТИ сте опитвали да създадете навик? ?
и колко пъти сте ОСВОБОДЕНИ преди 21 дни ?
Класически повечето хора се отказват преди 21 дни ...
НЯМА НЕИЗПЪЛНЕНОСТ, ИМА САМО НАПУСКАНЕ.
Какво ще стане, ако сте поели 21-дневен ангажимент да направите ЕДНО действие, което да ви приближи до целта ви за отслабване?
Какво може да бъде ТОЗИ действие ?