Комбинацията от тези храни ви помага да отслабнете и детоксикира тялото ви! Прекрасна рецепта за

Въпреки че излязох от изолацията и дойде лятото, борбата с килограми изглеждаше по-ожесточена от всякога. И тъй като е периодът на плодовете и зеленчуците, препоръчително е да спазвате диета, която включва тази прекрасна салата, която според специалистите ще ви помогне да отслабнете.

Рецептата за перфектната салата е комбинация от плодове, зеленчуци, разбира се пресни и протеини като пиле, сьомга, пуйка или риба. Но ако искате да замените месото, тогава има животоспасяващо решение, което ви осигурява същия тип диета. нахут.

Чудната съставка, която има вкус на салата

Нахутът прави тази салата много засищаща, но и вкусна. Освен това ще задоволи глада ви, пише Women’s Helth. По този начин салатата ще съдържа 16 грама протеин, 15,1 грама фибри и само 382 калории!

съставки:
1 чаша рукола или спанак
1/2 чаша чери домати
1/2 чаша царевица
1 чаша нахут
1/2 чаша червен лук
1/2 чаша краставица
1/2 чаша пипер
1 чаена лъжичка зехтин
1 чаена лъжичка оцет
сол и черен пипер на вкус

Смесете всички съставки в купа и подправете на вкус. Можете да добавите и малко лимонов сок. Хранителна информация: 382 калории, 64 грама въглехидрати, 20,1 грама захар, 16 грама протеин и 15,1 грама фибри.

---