Комбинацията от спорт и l; диетата е от съществено значение за постигане на загуба на тегло в
По това време на годината е, когато салоните са пълни и предлагаме да започнете диетаТова са фактори, които не винаги дават желаните резултати при липса на подходящи насоки и съвети. За фитнес експертите ключът към постигането на целите ни е да приспособим тренировките и храненето към уникалните обстоятелства на всеки отделен човек. Мнение, което също споделя Хавиер Гонсалес, физически треньор в JG Fitness Coaching в Мадрид, за тези около квалифицирани диетолози, физиотерапевти и обучители е "от основно значение за постигане на целите ни".
За този професионалист най-подходящото е да се направи антропометрично проучване на всеки човек, за да се види процентът на мазнини, мускули и енергия. базален метаболизъм за да получите задълбочено проучване на състава на тялото си. От друга страна, трябва да се направи тест за физическо състояние, за да се провери тяхното състояние. И накрая, "чрез комбиниране на всички данни, ние разработваме подходящ план за обучение".
Прочетете: Уроци по фитнес, за да загубите повече калории
Личен треньор може да ви помогне да постигнете целите си
Започнете да ходите физкултурен салон без създаден план не винаги може да бъде добра идея. Изпълнението на стандартизирани упражнения не винаги е най-подходящото за вашия конкретен случай, така че няма да постигнем желаните резултати и ще напуснем рано или късно. Напоследък обаче Гонзалес наблюдава промяна в обичайната парадигма: „Днес започва да дава приоритет на важността да има личен треньор. Има много предимства да имате такъв: спестяване на време за постигане на целите, динамично и адаптирано обучение, ефективност, избягвайте наранявания, за постигане на по-голяма мотивация и приемственост, по-голямо разнообразие от ежедневни упражнения ”.