Израстете Как да увеличите растежа А И Берг Техника - отговори и съвети за
Как да порасна? Как да увеличим височината?
Значителен брой хора продължават да задават такива въпроси. Учените отговарят с абсолютна увереност: увеличаване на растежа е възможно само до 18-20 години.
В тази статия ще разгледаме метода за увеличаване на растежа на M.D. Berg A.I.
Следвайки сложната програма, която той създаде, човек може да расте ... на всяка възраст! И с какво темпо - до 4-5 см на месец!
Техниката на Александър Игоревич Берг е проста и затова значителна част от желаещите да пораснат вече могат да я използват.
Техниката включва набор от комплекси от физически упражнения, поддържани от автогенно - психологическо обучение (комплекс за самохипноза).
Пример за физически комплекс:
- Начална позиция (I.P.) - изправен, краката около ширината на стъпалото, ръцете отгоре са свързани в ключалката. Застанете на пръсти и изпънете силно цялото си тяло нагоре, след това спуснете ръцете си, заключете ги зад гърба си, застанете на петите, повдигнете чорапите. Повторете упражнението 10-12 пъти.
- (I.P.) - същото, ръцете отстрани, ние ги въртим напред последователно в китката, лакътя и раменните стави. Повторете 10-12 пъти, спуснете ръцете си, отпуснете се. Повторете упражнението в обратна посока.
- (I.P.) - изправен, краката на ширината на раменете. Главата се накланя надясно и наляво, опитайте се да докоснете рамото с ухото си, без да повдигате рамото си. Повторете 10-12 пъти във всяка посока.
- (I.P.) - краката са по-широки от раменете. Наведете се напред, докосвайки пода с пръсти, повторете 20 пъти.
- Крака на ширината на раменете. Навеждаме се назад, опитвайки се да достигнем петите с пръсти (20 пъти).
- Сгънете десния крак в коляното и притиснете крака към коляното на левия крак. В това положение се навеждаме напред, опитвайки се да докоснем пода с ръце (20 пъти на всеки крак).
- Вземете ръцете си назад и хванете напречната греда или облегалката на стола на около нивото на лопатките. Седнете 20 пъти, без да пускате опората.
- Сложете краката си, наведете се 20 пъти напред, опитвайки се да докоснете коленете си с чело.
- Те седнаха на пода, единият крак беше изпънат напред, другият сгънат в коляното, кракът беше изтеглен назад. Наведете се напред, докосвайки пода с ръце.