Колко здрави са мобилните банани
Заедно с цитрусовите плодове и ябълките, бананите са сред най-консумираните плодове в света, като са изключително добри за закуска навсякъде, поради факта, че имат собствено биоразградимо покритие, нямат остра миризма и не увреждат храносмилането, да ви поставя в деликатни ситуации в средата на деня.
В много култури бананът е бил и все още е символ на плодородието, но освен това плодовете също са много здрави, според RedOrbit.
От банан получавате около 35% от дневната нужда от витамин В6. Той помага на мозъка да функционира по-добре, помага на тялото да се усвои и да се възползва максимално от хранителните протеини, увеличавайки броя на антителата, така че да имате по-силна имунна система.
Бананът ви дава и една пета от дневната нужда от витамин С, 10% от необходимите фибри и 15% от калий, от който тялото ви се нуждае.
Храносмилателната система също обича този плод, защото има вещества, които предотвратяват дразненето на чревните и стомашните стени и почиства бактериите, които иначе биха могли да причинят язви. Освен това бананът има не повече от 110 калории.
Как да изберем и съхраняваме банани: добре е да ги купувате на "букети" и да ги чупите един по един, когато искате да го изядете. Изберете тези, които изглеждат плътни, но не трябва да са изключително силни, в противен случай те могат да са неузрели.
Кожата трябва да е със светъл цвят и без петна. Ако случайно намерите зелени банани, оставете ги някъде на стайна температура и те скоро ще узреят. Ако вече са само добри за ядене, дръжте ги в хладилника, за да избегнете покафеняване.
Можете дори да ги замразите и да ги консумирате за няколко месеца, в сокове и шейкове, но това няма особен смисъл, защото бананите се намират в пресни магазини целогодишно.