Колко захар могат да използват децата

Бебетата обичат да са сладки заради вроден инстинкт. По-големите деца и възрастни също често се радват на лека закуска. Но колко захар е позволено на бебето и какви ефекти има захарта върху децата?

Защо няма (битова) захар за моето бебе?

Бебетата и децата не се нуждаят от (домакинска) захар. Той не съдържа полезни хранителни вещества или благоприятства по друг начин растеж. Но напротив; Е захар нездравословен. За съжаление много храни съдържат много захар, често скрита. Това важи и за бебешката храна.

Няколко грама захар сами по себе си не са вредни. Това е редовна и увеличена консумация на захар, наред с други.

аз ще,
пристрастен,
дебел,
агресивен и
уморява ви.

Захарта може да бъде цяла и при децата бързо разрушава здравето. Многобройни научни изследвания ясно показват, че по-малко захар насърчава здравето на децата. Повече за това тук.

Защо бебетата толкова обичат сладкиши?

Защо всяко бебе обича да харесва всичко, което е сладко? инстинкт - В природата отровните храни не са сладки, а по-скоро горчиви или безвкусни. Сладкото показва, че нещо е годно за консумация и следователно е добро.

Въпреки това вкусът на нашите малки към сладостта обикновено е много по-чувствителен от нашия. Бебето обикновено намира палачинка, която е скучна и безвкусна за нашия вкус, точно.

Детето ви спи ли лошо?

Ако детето ви има проблеми със заспиването, определено си струва да проверите точното количество захар, което детето яде преди лягане (напр. Какао, кисело мляко, приготвени ястия и др.). За тялото захарта е чиста енергия, която трябва да се изразходва. При твърде много енергия в тялото е трудно да се отпуснете и да заспите.

Как успявам да храня детето си здравословно в дългосрочен план?

Простото забраняване на захарта често не носи много добри резултати или дори има обратен ефект. Забраната прави захарта по-привлекателна и интересна. Също така ще бъде неизбежно детето ви да яде захар от време на време на рождени дни или други подобни.

Въпросът е следователно да не свикваме нашите бебета и малки деца с захар, така че по-късно нуждата от сладко да се надяваме не е толкова голяма. Най-лесният начин да направите това е като цяло да избягвате захарта, особено през първите няколко години от живота.

Ако детето се храни здравословно от самото начало, вероятността е много по-голяма, че ще се храни здравословно по-късно или през целия си живот:

Колкото повече захар ядем, толкова повече чувството ни за вкус и мозъкът свикват със захарта и ни е необходима по-висока доза, за да възприемем нещо като сладко. Обратно; колкото по-малко захар ядем, толкова повече нещо ни е вкусно и затова се нуждаем от по-малко допълнителна сладост.
Предпочитаме да ядем това, с което сме свикнали и с което сме израснали - било то здравословно или нездравословно.

Заключение: Избягването на захар, доколкото е възможно от самото начало, улеснява много по-късно приема на захар на ниско ниво.