Спорт въпреки поленовата алергия
ние ви показваме как работи.
Температурите най-накрая се повишават, грее слънце и мирише на свежи цветя. Хората са в добро настроение и се наслаждават на пролетното време. Това слънчево време е идеално за бягане. Но за мнозина това не може да става и дума.
Преди и по време на спорт: Хората, алергични към цветен прашец, трябва да обърнат внимание на това
- Вашата среда: адаптирайте спорта към вашата среда. В града има особено малко полени, които летят във въздуха сутрин. В провинцията, от друга страна, броят на полените е особено висок сутрин и намалява вечер.
- Точното време: Ако е възможно, спортувайте навън след проливен дъжд, защото тогава въздухът е особено чист от полени.
- Вашият воден баланс: пийте много! Това ще укрепи имунната ви система и ще поддържа лигавиците влажни. По този начин поленът се улавя по-добре.
- Вашето дишане: Не дишайте през устата, а през носа, защото носните косми улавят полена добре.
- Защита на очите: Ако очите ви са много сълзливи, сложете спортни слънчеви очила. Те предпазват очите ви от прекалено силна светлина. Очила, които плътно се затварят около очите, са особено подходящи.
Важно!Ако усещате алергични реакции, докато тренирате, спрете да тренирате незабавно. Ако пренебрегнете пристъпите, симптомите само ще се влошат.
Нашата препоръка: обявете война на полени, докато тренирате с Respro Techno Mask
След тренировка: Хората, алергични към цветен прашец, трябва да обърнат внимание на това
- Не хвърляйте спортни дрехи на пода, незабавно ги изперете.
- Измийте косата и тялото си, за да се отървете от всички полени.
- Не оставяйте спортното облекло да изсъхне навън!
- Отидете на сауна, защото промяната студено-топло е особено полезна за имунната система.
- Не използвайте вентилатор при топлите температури, тъй като това ще раздвижи прашеца.
Кога лети кой полен? Приложението за поленова алергия "Husteblume" ще ви каже!
- дигитален дневник за вашите собствени симптоми на носа, очите и белите дробове
- Прогноза на полени: Когато местоположението се актуализира, приложението ви показва времето на деня, в което особено голямо количество полени лети във въздуха.
- препоръки за индивидуална терапия
- Лексикон за различните алергени
- Самопроверка за поленова алергия с оценка
Допълнителни мерки срещу алергия към полени:
- Ежедневните носни душове със солена вода могат да помогнат за намаляване на полените.
- Ако бронхите са претоварени, препоръчително е да се вдишва с копър или масло от копър.
- Имате ли често главоболие от атаки? След това поставете кърпа със студена вода върху врата за около 5 минути.
- Отказвам пушенето! Тютюнопушенето дразни дихателните пътища и води до натрупване на слуз. По този начин предлагате на полените по-голяма целева площ.
Голям брой витамини помагат да се преборите с вашата алергия. Витамин С е особено добро домашно лекарство срещу алергии. Този витамин подпомага заздравяването на рани и стимулира системата за детоксикация.