Колко време отнема загубата на коремни мазнини
15 октомври 2020 г., 9 минути време за четене
Мисля, че мога да се подложа на всяка диета, стига да ми остане сосът - Андре Леви
Намаляване на талията, загуба на коремна мазнина, плосък корем, ние (почти) всички един ден мечтаехме за това, но кой можеше да се похвали, че има магическата формула ? Коремният колан е част от тялото, която живее в ритъма на нашата диета и физическа активност, трябва да вземем малко много добра грижа.
Според проучване на Inserm (Институт по здравеопазване и медицински изследвания) във Франция седем жени на всеки десет и един на всеки двама мъже биха искали отслабване. Разкриване на цифри, което ви кара да искате контрол повече наддаване на тегло в корема.
Нашата анатомия е направена така, че е възможно, но очевидно отнема усилия и всичко това не се случва в момента. Но със мотивация, колко време отнема да имаш плосък корем? Това е, което ще се опитаме да разберем веднага !
Загуба на коремни мазнини, когато не тренирате
Загубата на корема често включва полагайте усилия, дори минимален. За целта нека започнем с относително просто правило: колкото повече време отнемате, за да се опитате да го загубите, толкова по-вероятно е коремната ви каишка да е бързо се изравнявам. Една проста теорема, но фундаментално логично !
Защото да, ако правите обвивка всяка сутрин в продължение на двадесет минути, но изядете две шоколадови блокчета в един и същи ден и изпиете чаша червено вино всяка вечер, резултатите няма да бъдат убедителни., и отново по-малко бързо.
Докато често се застъпваме свържете спорта и диетата, много хора не могат да си позволят да ходят на фитнес, да спортуват или просто нямат време да го правят. Това е където принципът на мотивацията влиза в игра.
На първо място е необходимо поставете си цел, на време, на тегло, на мярка, накратко, точка, която искате да достигнете. Ако наистина искате да изтриете издутините си и правите кампания за плосък корем, ще намерите време отидете да спортувате през седмицата си.
В противен случай, именно върху храната ще трябва да се концентрирате, като предпочитате здравословната диета, като премахнете богатите храни от храната си и намалите малко приема на калории, така че да е по-малък от това, което прекарвате всеки ден. Така че пребройте няколко месеца преди да загубите малкото си коремче !
Не е не е задължително най-доброто решение, тъй като любовните ви дръжки няма да изчезнат толкова бързо, колкото при упражненията и евентуално бихте могли да имате дефицит. Това обаче е техника, която някои хора предпочитат, дори и да е необходима по-прогресивно време за стопяване на долната част на корема.
Както и да е, ако целта ви не е да имате коремни мускули, а наистина да губите мазнини в корема, можете да помислите, че всичко ще се прави на етапи, благодарение на това, което поставяте на чинията си. Но със сигурност, броят в месеци !
Следователно най-добрият начин за премахване на извивките на корема е да свържете спорта и здравословните хранителни навици !
Намерете вашия спортен треньор.
Загуба на мазнини по корема, когато тренирате
Далеч от химически глад или чувство на неудовлетвореност, когато тренирате, може да се направи загуба на корема в няколко седмици, с помощта на много мотивация. Тази мотивация ще се превърне в обучение много редовен, въз основа на основни тренировки, кардио или коремни упражнения, в зависимост от типа човек и фигура.
Като вземете няколко частни спортни урока, например със Superprof, усилията могат да бъдат десетократно, тъй като е професионалист по физическа активност. Следователно същият този професионалист ще може по-добре да ви каже как да работите, за да получите най-много бързо възможно плосък корем. Защото всичко е свързано със скоростта, нали ?
Учителят ще ви каже да работите напречно, докато вие упорито сте правили велоергометъра и обратно. Наръчник, опора за талията, към които можете да се обаждате от време на време поставете рекорда направо. И да, загубата на средната част е истинска дългосрочна работа.
След два дни не се опитвайте да се гледате в огледалото, за да видите дали сте се разтопили оттогава тялото съхранява мазнини и само ги елиминираСлед няколко дни.
За да дадете конкретна времева скала, започвайки от принципа, че спортът е свързан с балансирана диета, направете това 15-минутна основна тренировка и 30-минутен елиптичен тренажор ще генерира:
- Веднъж седмично: няколко месец да загубиш корема си,
- Два пъти седмично: няколко месец,
- Три пъти седмично: няколко седмици,
- Четири пъти седмично: няколко седмици.
Карикатурирайки малко, бързо осъзнаваме това, в идеята, колкото повече си даваме средствата за постигане на целите си, толкова повече стигаме до там, просто. Процесът тече, всичко, което трябва да направите, е да се докажете, смелост !
Търси се спортна треньорска анеси ?