Спортният и музикален плейлист Superprof
21 юли 2017 г., 14 минути време за четене
Защо спортистите винаги слушат музика по време на тренировките си ?
Вече неразделни от нашето ежедневие, музиката заема важно място в спорта.
През април 2016 г. списанието за мъже GQ се чудеше за допинг ефектите на музиката върху спортната практика, позовавайки се по-специално на забраната, издадена от Френската федерация по лека атлетика на спортисти: последните вече нямат право да слушат музика по време на състезанието !
Музиката винаги е съпътствала физически усилия.
Доказано е, че помагаподобряване на физическата работоспособност като същевременно намалява усилията и неприятните усещания (умора, монотонност, болка), усещани по време на спортни дейности.
Независимо от практикувания спорт, добродетелите на музиката са да повиши изпълнението, да намали стреса и да улесни концентрацията, за да постигнеш първоначалните си цели.
Трябва да правите повече кардио упражнения, но е студено? Хайде, хайде, беше в програмата с добри резолюции за тази година.
Правенето на спорт с добър плейлист ще ви насърчи да се мотивирате.
От рок до метъл, от хип-хоп/рап до реге, минавайки покрай джаз, суинг, фламенко, класическа или електро музика, музикалната продукция е толкова бездна, че никога не знаеш какво да избереш. !
Независимо дали става въпрос само за тренировъчни сесии, упражнения за отслабване у дома или за тренировъчни курсове - в лични тренировки - Superprof разкрива своето плейлист, който да слушате по време на спортни сесии.
Съвети за слушане на музика, докато тренирате
Добре известно е, че не бива да правим каквото и да било, както и да е и навсякъде.
Често е необходимо да се предпазите от обичайните предпазни мерки, преди да предприемете каквото и да било.
Джули започва да тича, за да губи корема, докато слуша Бионсе: възможността да тества новия си спортен тоалет: спортният сутиен !
Някои препоръки
Ето няколко съвета за оптимизиране на вашите тренировки:
Независимо дали става въпрос за тренировки с тежести у дома, изграждане на долната част на гърба или избягване на наддаване на тегло, като правите упражнения за клякам, пилатес и удари, за изграждане на мускули с теглич или за укрепване на коремния колан, едно правило има предимство. За всички останали: никога не се поддавайте на отлагане.
Не се обезсърчавайте, би било жалко да се откажете.
Притиснати от мързел, мускулите се втвърдяват и докато издръжливостта се отдръпва като риба, пусната в морето ?
Така че, ще трябва направи нещо, упорствай, кажете си, че за спорта и за да сте в добро физическо състояние, преодоляването на злите ви духове ще бъде само от полза.
Музиката може да помогне направете това усилие, за да излезете от зоната на комфорт.
Извадете плейлиста на момента и започнете да движите тялото си.
Свързването на движенията с музиката - с темпото или ритъма, както казваме в музикален жаргон - просто започването да правите няколко упражнения улеснява намирането на мотивация.