Колко време отнема бягането, за да се елиминира менюто на Big Mac Нашият треньор Деймиън Depretz ви

Знаейки, че Big Mac съдържа средно 530 ккал, че средната класическа сода осигурява 170 ккал и че торбата с пържени картофи (среден размер) осигурява 239 ккал, За мъж от 70 кг е необходимо да тича за 1h30 с 10 km/h, а за жена с тегло 70 kg да тича с 10 km/h за 1h36 за да елиминирате 939 ккал от менюто на Big Mac.

елиминира

Разходът на енергия за калории зависи от интензивността на усилията на човек, теглото, възрастта, пола и метаболизма.

Загубата на 1 килограм мазнини е равносилна на елиминиране на 9000 калории.

Напомняния за препоръчителния дневен прием на калории: