Колко време може да отнеме от ок

5 отговора

колко

Ако сте висок не повече от 1,50 м, спортувате и се храните здравословно, това може да стане за 3 месеца без колебание. Моля, не нарушавайте диетата и не се стремете към това тегло, ако сте по-високи.

Отговор на Jana990: Пушеше половин година? Е, можете да увеличите метаболизма си, но да забавите доставката на кислород и това трябва да е здравословно? Можете също да отслабнете с комбиниране на храна, което означава никога да не ядете въглехидрати и протеини заедно. Яжте месо и салата или тестени изделия и салата, но не месо и тестени изделия, картофи или ориз заедно. Без хляб с наденица. Можете да разберете кои храни съдържат въглехидрати или ледено бяло в таблици в Интернет. Можете да управлявате около 1 килограм седмично, ако спортувате отстрани. Ако отслабнете твърде бързо, имате йо-йо ефект и сте по-дебели след това.

Точно тази тежест това, което искате да постигнете, съм постигнал.:) Разбира се, зависи от това колко можете да отслабнете, без да сте "твърде слаби". Висока съм на 14 и 1,60 метра, така че съм в нормалните граници с това тегло. За да отслабна толкова много, пуша половин година. Звучи много, но това е просто „по-здравословният“ начин да наберете теглото си. Спортувах 3 пъти седмично и вечер не ядох въглехидрати.

от кога пушенето е по-здравословният начин за отслабване. особено на 14.

3 месеца . Просто опитайте, никой не знае !