Колко време да видите резултатите Спорт и хранене - ФОРУМ Хранене - Doctissimo

Здравейте,
Аз съм 28-годишна жена, 1м 65, 60 кг
От юношеството имам големи дисаги, с големи копчета, големи бедра и любовни дръжки. Горната част на тялото доста тънка.
Тук реших да се справя с този целулит, който ми пречи да се окажа красива.
За това е моят план за атака:

колко

Понеделник, сряда и петък сутрин преди работа: 45 минути бягане
Вторник и четвъртък вечер след работа: 40 мин. Тренировка за лудост (включва периода на разтягане) + 15 мин. Луд корем. Това са много интензивни видеоклипове, обикновено се прави 5 дни в седмицата, но го правя само два пъти. (https://www.femmeactuelle.fr/ bien-etre/sport-fitness/insani ty-workout-program-fitness-4 1369)

т.е. 5 дни спорт на седмица

по отношение на храненето се опитвам да огранича, но често излизам и т.н. ... така че е сложно. Мога да ям салати всеки обяд в бути и вечер във вторник и четвъртък. През останалото време се храня нормално (включително вечери, така че малко алкохол)