Колко време да правите тренировка за културисти
Сред бодибилдърите, колкото по-опитни са, толкова по-кратко тренират. Внимание, опитът не е същото като изчерпването на тренировки в продължение на много години, но вие не придобивате знания и не тренирате, както при първото хващане на дъмбел.
За начинаещи все още не можем да говорим много за интензивни тренировки, тъй като тази способност не се ражда при нас. Правилната интензивност се развива само след дълъг учебен процес. Друг е въпросът, че междувременно мнозина отпадат, а останалите или са ангажирани достатъчно, за да пораснат за работата, или се задоволяват със статуса „Направих нещо за здравето си днес, но не преувеличавах за това“ .
Голяма грешка за начинаещи
Всички преминахме през тази фаза. Един начинаещ културист, изпълнен с желание и енергия, може лесно да повярва, че ключът към успеха е да правите колкото се може повече упражнения и повторения. Тъй като все още не може да тренира интензивно, той прави монотонните сериали механично и ни дразни, че пейката е заета час и половина и все още има няколко „серии“.
Интересното е, че все още можем да изпитаме това днес, въпреки че всеки в интернет може лесно да получи достъп до полезна информация. Не като в мазетата идилия от 90-те, където толкова много съмнителна информация се стичаше от уста на уста, че беше страшно.
Защо някои хора тренират по 2-3 часа?
Една група прекарва толкова дълго време в стаята, защото по време на тренировка се правят куп други неща. Той разговаря с останалите мокасини, флиртува с мацката на гишето, може би гледа телевизия - за съжаление в значителна част от фитнес залите също има възможност да не говорим за безплатен wi-fi. Така че тренирате, докато отнемате 20-30 минути почивка, разбира се, че изобщо няма интензивност. Но поне не се преуморявате, тъй като бихте могли да свършите тази работа за един час - ако искате.