Колко вода да се пие на ден Особено важно е мозъкът да приема достатъчно - Health Femina
- вода
- здраве
- хидратация
- Кожа
- мозък
- организация
- прием на течности
- храносмилане
- мускул
- Здраве
Водата е от съществено значение за живота. Той е един от най-важните компоненти на човешкото тяло, има много функции.
Те включват регулиране на телесната температура и кръвното налягане, транспортирането на хранителни вещества и съединения в кръвта, отделянето на отпадъчни продукти, подкрепата на храносмилателната система, мозъка, ставите и правилното състояние на кожата. От последното съобщение на MDOSZ.
Вода, която дава живот
Едно Според изследвания от 2010г около 60% от телесното тегло на възрастните мъже е течно, 50-55% за жените и до 75% за новородените. Функционирането на тялото е балансирано, когато количеството прием на течности и количеството произведена и оставена извън него вода са в баланс.
Дори при 1-2% загуба на течности, както физическото, така и умственото представяне намалява, появяват се първите симптоми: главоболие, намалена способност за концентрация, умора, жажда. Загуба на течности от над 10% до може да бъде фатално. Течността се отделя с урината, изпражненията, изпотяването и дишането, което трябва постоянно да се попълва. 70-80% от дневната потребност от течности се осигурява от напитки, 20-30% от високо течни храни.
Мозъчна функция
При идеален прием на течности мозъчните клетки се снабдяват по-добре със свежа, богата на кислород кръв, за да може мозъкът да функционира правилно. Леката дехидратация намалява способността за концентрация. Загуба, по-голяма от 2%, може да повлияе на процесорния капацитет на мозъка и може да увреди краткосрочната памет.