Колко витамин С да дадете на детето си Бебета, малки и големи
Въпросът от това колко витамин С се нуждае едно дете на ден се наследява. Трудно е да се отговори на въпроса, че консенсусът не е пълен дори в професионалните среди ...
Освен това референтните стойности на различни професионални организации се различават в по-голяма или по-малка степен. Събрахме го и представихме някои препоръки, което показва по възраст и пол колко милиграма (mg) витамин С на ден се препоръчват за малки деца и по-големи и какво количество не се препоръчва да се надвишава.
Дори и да не е мултивитамин, но много хора дават на детето си витамин С (известен също като аскорбинова киселина). Аскорбиновата киселина се предлага в аптеките в различни форми, като капки, таблетки за дъвчене, филмирани таблетки, ефервесцентни таблетки. Някои от аптеките, съдържащи витамин С, могат да бъдат намалени, дозировката може да варира в широки граници: в зависимост от броя на капки или от ефервесцентни таблетки, дъвчащи таблетки - различни дози могат да бъдат приготвени в резултат на рязане.
Храни, богати на витамин С.
Трябва да се отбележи, че в идеалния случай приемът на витамин С може да бъде покрит от балансирана диета. Храни с изключително високо съдържание на витамин С:
- цитрусови плодове
- домати, доматен сок
- картофи
- броколи
- брюкселско зеле
- карфиол
- зеле
- аспержи
- ягода
