Колко упражнения са ви необходими на ден, за да не се разболеете Не твърде много, но ние не - Диета

много

  • ход
  • диета
  • съвети за отслабване
  • начин на живот
  • здрави
  • Диета

Изследователи от университета в Кеймбридж казват, че липсата на упражнения е причина за двойно повече смъртни случаи в Европа, отколкото затлъстяването. Според данните 676 000 европейци умират всяка година от заболявания, причинени от заседнал начин на живот, въпреки че само двадесет минути на ден биха били достатъчни за намаляване на рисковете за здравето.

Липсата на физическа активност е свързана с развитието на сърдечно-съдови заболявания и рак и може също да допринесе за затлъстяването, което само по себе си носи редица рискове.

Минимално ежедневно упражнение

Изследователи от университета в Кеймбридж са проследили начина на живот на 334 161 мъже и жени над 12 години. През това време са настъпили 21 438 смъртни случая. Изследвайки данните от напълно неактивната група и групата със заседнал начин на живот, изследователите стигнаха до извода, че дори толкова малко упражнения могат да бъдат достатъчни, за да се избегнат фатални заболявания. Това означава, че чрез включване на 20 минути лесно ходене на ден, рискът от заболяване може да бъде намален с 16-30%.