Колко трябва да упражните, за да изготвите доза пържени картофи Диета и фитнес

Филия пица

КАЛОРИЯ: 226 ккал
ОБУЧЕНИЕ: 30 минути бягане

трябва

Ако се успокоим, че в крайна сметка не ядем цяла пица, докато седим на дивана в неделя вечер, а просто набързо хвърляме парче класическа шунка по пътя вместо обяд или вечеря, тогава сме точно на с една ръка и ние знаем тази малка филийка за поне половин час, само за да я решим. Да не говорим за яденето на 2-3 филийки например ... Следващият път, когато се поколебаете да пиете или да приготвите лека, но подхранваща салата у дома вечер, идвайте на ум.!

пържени картофки

КАЛОРИЯ: 467 ккал
ОБУЧЕНИЕ: 1 час кръстосано трениране

Средната порция пържени картофи може да добави до 467 ккал! Ястието за бързо хранене, пържено в масло, е разрешено в диетата най-много понякога, на малки порции, вероятно в измамен ден. Ако все пак се прелъстим от време на време, можем да се справим с едночасово кръстосано натоварване или обучение с еквивалентна интензивност. Вместо гарнитура, вместо това изберете кафяв ориз или твърда паста, така че дори можете да предотвратите излишния прием на мазнини.