Диета; Четене ка; меню за 12 дни

литра вода

Диетата "Lesenka" предлага супер отглеждане, защото за кратко време можете да свалите няколко килограма. Трудно е да се назове специално значение, защото всичко зависи от оригиналната фигура на скалата.

Диета "Лесенка" за 12 дни

Името на този метод за отслабване се дължи на факта, че за постигане на желания резултат е необходимо да се извършат няколко етапа. Класическата версия на диетата е предназначена за 5 дни, но можете да я удължите до 12 дни. В този случай е необходимо да повторите петдневния курс, а останалите два дни ще са необходими за постепенно връщане към нормалната диета.

Подробното меню на диетата "Lesenka":

  1. Първият ден ще бъде труден, защото можете да изядете само 1 кг узрели ябълки. Освен това трябва да изпиете 2 литра вода с активен въглен. Тази фаза се нарича "почистване".
  2. Второто меню за деня се състои от протеинови продукти, които правят възможно възстановяването на нормалния поток от процеси в организма. Можете да си позволите 0,5 кг нискомаслено извара, 1 литър кефир и 2 литра вода.
  3. На този ден пригответе компот от сушени плодове в размер на 1,5 литра и дори можете да добавите няколко лъжици мед и 2 литра вода. Тази фаза на чудото на диетата "Lesenka" е необходима за запълване на енергийния баланс.
  4. На четвъртия ден, който се нарича още „строителната площадка“, можете да ядете варено филе от птици и да изпиете 2 литра вода.
  5. На този ден менюто може да се състои от плодове зеленчуци, но изключва само банани и ананаси. Петият етап е предназначен за стартиране на процесите на изгаряне на мазнини. Не забравяйте за водата, чието количество не намалява.

Както вече споменахме, диетичното меню "Lesenka" за 12 дни е същото, просто първо трябва да повторите курса. Има и няколко препоръки за постигане на резултата. На първо място, не можете да нарушите режима и да се отдадете на някои от забранените продукти, тъй като първо трябва да започнете курс за отслабване. Второ, трябва да ядете редовно на малки порции. Трето, препоръчително е да се вземе допълнителен витаминен комплекс.