Колко сте отслабнали опит - форум

Обсъдете колко сте загубили? - Опит в На гладно/с прекъсвания Форум в областта на диетите; Здравейте !: Намигване: Интересува ме колко и с кой метод сте отслабнали? (Моля, без приказки. Благодаря.) Моите данни: Жена, на 37 години, общо гладуване след 1

  • Slimming.com
  • Форум
  • Отслабване - методи
  • Диети
  • На гладно/с прекъсвания
  • Колко загубихте? - Опит

Колко загубихте? - Опит

Здрасти!

отслабнали

Интересува ме колко и с кой метод отслабна? (Моля, без приказки. Благодаря.)

Жена, на 37 години, общо гладуване след 1 седмица. 5 кг по-малко

Пост със сок и чай, 1 седмица. 3 кг по-малко

AW: Колко отслабнахте? - Опит

здравей, бих искал да знам въпроса. Така че аз съм на 24, люлката ми в момента е 78кило. Наскоро имах бебе. за мое:
-6кило на разстояние за една седмица, само пиеше вода! По времето, когато тежах 53кило в края. Беше преди 5 години
-след това от 78 на 63 за 5 седмици, чрез спорт и здравословно хранене! (2003)
JOJO. Не. забременях, 2-ро дете и сега има толкова хм 78,79кило. сега искам да постим втора седмица и след това. спорт спорт здравословно хранене и т.н.
а ти.

AW: Колко отслабнахте? - Опит

Но вие сте стриктни със себе си, никога не бих понесла почти нищо за ядене или просто да пия чай в продължение на една седмица.

Така че най-важното е:
Отслабването започва в съзнанието. Променете отношението си към храната. Това е необходимост. Затова направете храната емоционално маловажна. Винаги си представям храната в черно и бяло. След това хапките не изглеждат толкова вкусни.

След като ми „щракна“ в главата, пих много и спортувах 3 пъти седмично. Винаги съм се хранил нормално, особено много юфка и ориз.
И ето няколко малки съвета и тогава отслабването вече не е проблем:

-Дъвка облекчава жаждата за храна.
- Винаги яжте малки порции
- Светлината не винаги е лесна (обърнете внимание на малкия шрифт)
- дъвчете храната около 30 пъти
- Използвайте първото хранене за деня и яжте достатъчно
- Никога не излизайте от къщата на гладно
- Чаят обуздава пристъпите на глад
- Постоянното ниво на кръвната захар също е важна стратегия срещу апетита за храна. Добри доставчици: червени, жълти чушки, сурови моркови, домати, плодове, тарини и пълнозърнести храни (ръжен хляб)
- Сладко избягване
- Избягвайте алкохола

Можеш да го направиш!

AW: Колко отслабнахте? - Опит

Отслабнах с 6,3 килограма за 6 дни, докато постих.
с много спорт (трябва да се каже) =)

AW: Колко отслабнахте? - Опит

Скоро ще имам 30 кг отстъпка. всичко със здравословна диета и всякакви упражнения. В началото беше наистина трудно с диетата, някак си нямах представа кое е добро и кое не, но с много усилия се превърнах в здрав човек по най-добрия път към нормалното тегло.
Избрах този метод, защото исках постоянна промяна и липса на апетит и т.н. Също така не исках да броим калории или точки, защото не исках да свиквам с нещо подобно - по-късно не мога да се измъкна от него или нещо подобно: - )

AW: Колко отслабнахте? - Опит

Лично аз започнах да гладувам в края на март, продължих 15 дни и след това свалих добри 4 кг с това, което беше върху него - макар че не използвах гладуването като причина за отслабване, а като начало към промяна в диетата. След това бях малко на загуба и някак си се изядох (здрав). 2 седмици по-късно започнах Watchers. Случайно се натъкнах на него и получих помощ тук във форума.

Правя WW от почти 4 месеца, отслабнах с 16 кг, спортувам много и дори „спечелих“ 400 грама по време на 2-седмичната си ваканция, без да броим точки. Но обяснявам това като задържане на вода, защото пиех твърде малко.

AW: Колко отслабнахте? - Опит

Аз съм на 168 и това беше моето заключение:
Начало: 67,5 кг, KFA 27,1, Ш 52,7, М 35, 4
Цел: 63,1 кг, KFA 25,9, W 54,0, M 36,0

Така общо минус 4,4 кг. Обща загуба на мазнини: почти 2 килограма мазнини. Загуба на мускули: 1,7 кг вода: 0,3.

AW: Колко отслабнахте? - Опит

Общо гладуване = пийте само вода?

AW: Колко отслабнахте? - Опит

Да, така е, мисля, че терапевтичното гладуване според Бучингер (вижте периода ми на гладно), където пиете плодово-зеленчукови сокове и билкови чайове, има повече смисъл.

AW: Колко отслабнахте? - Опит

Точно така го направих преди година. там получавате поне няколко хранителни вещества.
Къде докладвахте за периода на гладуване?

AW: Колко отслабнахте? - Опит

Ако погледнете подписа ми, там пише „Постите на Катарина“.
Описах всичко точно

AW: Колко отслабнахте? - Опит

Напълно го пренебрегнах

AW: Колко отслабнахте? - Опит

Загубих 1,8 кг за 4 дни на гладно.
Взех суроватка Multaben (шоколад), смесена с вода. (2-4 чаши на ден), бистър зеленчуков бульон и много неподсладен чай.

AW: Колко отслабнахте? - Опит

няма значение.

AW: Колко отслабнахте? - Опит

Но не губите ли просто вода, докато постите?! А какво ще стане, ако тялото отиде на втори план и вземе всичко отново със следващите хранения.

AW: Колко отслабнахте? - Опит

моят опит с гладуването. изстрелът се обърна

Загубих 25 килограма чрез гладуване, бях убеден и мотивиран и сега 13 се върнаха!

Каквото и да правите, няма метод за отслабване, отслабвах отново и отново и през годините имах колебания в теглото до 40 килограма.


Тялото получава обратно взетото от него по време на Великия пост.
Отделно от това постът е на душата. В началото може да не го забележите, но се дразните, уморявате и вече не сте в мир със себе си. В началото бихте могли да разкъсате дървета, но след 2 месеца това ще бъде само едно Агония.
Станах по-умен и вече не правя тези глупости, по-скоро бих опитал упражнения и нискокалорична диета.
Тялото ми страдаше толкова много, че в крайна сметка можех да бъда качен на призрак. Постенето за намаляване на теглото не е диета, а болно.

Но вие сами ще го забележите.

AW: Колко отслабнахте? - Опит

Постенето не е предназначено да загуби куп килограми, разбира се това е страхотен страничен ефект, но правилното терапевтично гладуване има повече общо с вътрешния баланс, вътрешния мир, пречистването и детоксикацията.

Ако искате да постите правилно, трябва да купите книгите от GU-Verlag. Как да ядем бързо и правилно след гладуване.

Много е важно да нарушите гладуването правилно, иначе всичко беше за котката. Книгите са силно препоръчителни, тъй като съдържат всичко важно за пости.

AW: Колко отслабнахте? - Опит

моят опит с гладуването. изстрелът се обърна

Станах по-умен и вече не правя тези глупости, по-скоро бих опитал упражнения и нискокалорична диета.
Тялото ми страдаше толкова много, че в крайна сметка можех да бъда качен на призрак. Постенето за намаляване на теглото не е диета, а болно.

Но вие сами ще го забележите.

Здравейте, все още мога да си спомня донякъде агресивните ви постинги заради забавното магаре.
Мисля, че е добре да признаете, че сте сгрешили.

В миналото имах и безсмислени нулеви диети или сокови диети, трябва да са наистина добре. Когато днес си мисля какво направих на тялото си.

Моят опит: Всъщност можете да отслабнете добре с гладуване, но също така не губете повече истински мазнини, отколкото при нискокалорична диета с много упражнения с много зеленчуци, плодове и млечни продукти, което също има предимството, че имате по-малко стрес и по този начин сте по-ефективни в ежедневието. Така че и 1-1,3 килограма мазнини на седмица са възможни и при двата метода. Също така, много бързо наддавате след гладуване. Докато променяте диетата си, ще се приучите към нов начин на живот, който ще продължи и след това. Не непременно нискокалорично хранене през цялата година, но съобразено с калории, здравословно, не толкова мазно и на редовни интервали.

Постенето носи със себе си и това фатално преяждане, ако не се придържате към лекарството. Може ли да се превърне в истински порочен кръг - бързо - натъпкайте се - бързо.