10 рецепти с овесени ядки, които трябва да знаете! Яжте по-умно

ядки

Овесените ядки са не само пълни със здравословни съставки, като фибри и желязо, популярната зърнена култура е многофункционална и в кухнята. Тук сме събрали нашите 10 любими рецепти с овесени ядки.

Съдържание

  1. Класическият
  2. Толкова хрупкава!
  3. Сърдечно вкусно
  4. Разклати го, скъпа!
  5. Прясно от фурната
  6. Подходяща закуска
  7. Пролетен поздрав
  8. Пара от ютията
  9. Клуб за закуска
  10. Допуска се закуска
  11. Знания за отнемане

1. Класиката

Каша - топлите овесени ядки са известни не само в Англия, но и тук се радват на нарастваща популярност. С плодови плодове, хрупкави ябълки и слънчогледови семки, ястието е идеално за всеки, който иска да се наслади на здравословна и сладка закуска. Кликнете тук за рецептата за овесена и горска каша.

Имате ли настроение за по-вкусни рецепти за каши? Какво ще кажеш:

2. Толкова хрупкава!

Можете също да предложите тези вкусни овесени бисквити с нотка на ванилия на спонтанните посетители - защото тестото се бърка светкавично и бисквитките се пекат само за десет минути. Не може да бъде по-бързо!

3. Сърдечно вкусно

Овесените люспи също изрязват фината фигура като пикантно основно ястие под формата на хрупкави банички. Потапянето с кисело мляко върви перфектно с него.

4. Разклати го, скъпа!

Тази плодова напитка с банан и портокали се превръща в истински пълнител благодарение на нежни овесени люспи и прясно натурално кисело мляко.

5. Прясно от фурната

Вкусна торта без лактоза с вкусни овесени люспи - сервирайте тази сладка сладкиша със следващото си следобедно кафе! Една ябълка в тестото прави тортата наистина сочна, канелата й придава това нещо определено.

6. Поставете закуска

Обичате ли мюсли, но никога не сте правили хрупкавото мюсли сами? Дойде времето! Нашата рецепта с овесени люспи, бадеми, ванилия, шам фъстък, орехи, кленов сироп, червени боровинки и кайсии е лесна за изпълнение.

7. Пролетен поздрав

Отдолу, фино ревен ревен и сладки малини, отгоре хрупкави поръси с овесени люспи - това е всичко, което е необходимо за вкусна ронливост.

8. Парене от ютията

Хрупкави вафли с овесени люспи и вкусен шоколадов вкус - това е не само успешна промяна за закуска или между храненията за деца. Опитайте сами това творение!

9. Клуб за закуска

Булонките не са популярни само във Великобритания, нашите хрупкави ролки също се увеличават. Нашият вариант с овесени люспи и кисело мляко има вкус особено лек и лек.

10. Допуска се закуска

Вкусният бар с мюсли, разбира се, не трябва да липсва в най-доброто от нас по въпроса с овесените ядки. Този с фъстъци, стафиди и мед е не само здравословен, но и ви помага през следващия спад на представянето.

Знания за отнемане

Овесените люспи са чудесно гъвкави - те не само се съчетават със сладки ястия за закуска, но също така са чудесни за приготвяне на солени банички, сладкиши, мюсли барове и други.

Но сърдечните люспи са не само истински универсал в кухнята, но и овесените люспи са наистина здравословни! Те съдържат много фибри, важни минерали като магнезий, фосфор, желязо и цинк и ценни витамини. От всички видове зърнени култури овесът дори има най-високото съдържание на витамин В1 и В6, а също така доставя на тялото много протеини и желязо.