Колко са LifeStyleGuru

Чудите се колко калории в храната или напитката? Списание Self събра колко енергия внасяте в тялото си, като консумирате порция деликатес. Струва си да разгледате списъка, тъй като има и много изненадващи храни, богати на калории.

половин чаша

(Списъкът не е изчерпателен и е важно да знаете колко въглехидрати - включително захар, протеини, фибри, мазнини и колко бързо се усвояват от организма - в допълнение към калоричното съдържание на храните, тъй като те са важни и за съдържание на хранителни вещества и "здраве".)

Един среден банан: 105

Половин чаша боровинки: 42

Половин чаша ягоди: 25

Половин чаша грозде: 31

Половин чаша малини: 32

Среден грейпфрут: 104

Един среден портокал: 100

Половин чаша пресен ананас: 41

1 голяма филия пъпеш от пъпеш: 35

Половин чаша къпини: 31

Шепа стафиди: 129

1/3 чаша сушени боровинки: 123

Половин чаша суров зелен фасул: 17

Чаша нарязана маруля ромен: 9

Половин чаша варен, несолен боб: 114

Половин авокадо: 161

Половин чаша моркови: 25

Един варен, осолен картоф: 145

Един варен, осолен сладък картоф: 105

Една чаша сурово, нарязано зеле:

Половин чаша нарязана краставица: 8