Колко метра или км са изминати за 1 сесия Страница 4 - Форум безплатно Спорт - ФОРУМ Форма; усилвател; Спорт
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
мотивира да прочетете всичко това, макар че непременно притежава малко „състезателен“ дух, кара ви да искате да се движите, за да напредвате!
Върнах се да плувам от 2 седмици след спирането. почти на 8 години, pfiouuuh!
За момента 2000 м за около 45 минути, отделяйки време да се мотае малко на ръба:
Загрявам:
- 100 м обхождане
- 100 м бруст
- 100 м назад
Основно съдържание на сесията:
- 300м пуловер
- 500 м перки (стомах и гръб)
- 500 м свободен стил
Край на сесията:
- 200 м бруст
- 200м перки за забавление!
Не можете да намерите
Твоят отговор ?
Тъкмо започвам да ходя на басейн. с желанието да отслабнете малко или да отслабнете.
Накратко, ходя там два пъти седмично с някои изключения. Тази сутрин останах 1 час и направих 1000 метра бруст. Като спирам редовно, за да си поема дъх, но и да си отпочивам малко ръцете и бедрото.
Не ми е много удобно във водата, не съм особено добър плувец и не съм особено удобен (остатъци от фобия, когато бях малък)