Колко лири трябва да имате Ние ви помагаме да изчислите! Nosalty
Много хора смятат, че идеалното телесно тегло е стойността, дадена в определен килограм. Въпреки че по-скоро би трябвало да мислим в една лента, сега помагаме да се изчисли това!
Малко са доволните от теглото си. Повечето хора искат да отслабнат, но има и такива, които искат да увеличат теглото си, или с мускулна маса, или с меки възглавници. Независимо дали принадлежим към някаква група, изходната точка, нашата грижа е нашето текущо тегло. В светлината на това ние търсим "идеалния" - колко кг всъщност трябва да сме? Как да разберем какво е идеалното телесно тегло за нас?
По темата вече са налице множество формули и калкулатори, нека прегледаме най-известните.
Най-простото изчисление
Най-простата добре позната формула за изчисляване на идеалното телесно тегло е т.нар модифициран Индекс Broca, който има формулата:
- за жени: (ръст (см) -100) * 0,85, т.е. за жена 165 см височина идеалното телесно тегло: (165-100) * 0,85 = 55,25 кг,
- за мъже: (ръст (см) -100) * 0,9 = т.е. за мъж висок 180 см идеалното телесно тегло е: (180-100) * 0,9 = 72 кг.
Това е ценността, която е идеална за сплашване и отчаяние, тъй като това може да се види не взема предвид възрастта, съотношението на мускулите/мастната тъкан или нивото на физическа активност. Също така е здрав разум да си представим, че всяка 165 см жена трябва да тежи 55 кг, а всеки 180 см мъж трябва да тежи 72 кг.
Мнозина обаче определят стойността по този начин като цел на диетата си (тъй като този калкулатор обикновено е лесно достъпен в мрежата), често създавайки нереалистични очаквания за себе си. Честно казано, това е остарял начин за изчисляване, забравете го.