Тя намали теглото си наполовина. „Ето как отслабнах с 81 килограма“ Здраве

Актуализирано: 30.12.2016 г. - 10:44 ч

Теглото се е намалило наполовина: Днес цялото тяло на Зорка се вписва в панталон от миналото.

Мюнхен - Правете повече спорт през Нова година - това винаги е популярна новогодишна резолюция в навечерието на Нова година. Zorka Wüstendörfer (34) от квартал Розенхайм постигна това, което мнозина искат само да направят: тя свали 81 килограма.

В борбата срещу по-слабото си аз много баварци традиционно държат устата си пълни малко преди новогодишната нощ. В проучванията, особено по-пълните свободни щатмени са решени най-накрая да отслабнат през Нова година, да спортуват повече и да се хранят по-здравословно. След няколко тежки януарски дни обаче много хора отново губят смелостта си: Тъй като противникът, каза вътрешният по-слаб Аз, изглежда твърде мощен. Но няма такова нещо като „невъзможно“, както впечатляващо доказва историята на успеха на Zorka Wüstendörfer (34). Майката на две деца от Остермюнхен в квартал Розенхайм дори е намалила наполовина телесното си тегло!

С помощта на специалисти от Graefelfinger Wolfartklinik, високата 1,70 метра жена загуби огромен 81 килограма и измести везните от 157 на 76 килограма. И въпреки някои неуспехи, Зорка е в състояние да запази новата си фигура в продължение на много години.

Как се е справила с този подвиг - и как други хора могат да свалят тези досадни килограми, се обяснява от пациента със затлъстяване и нейния лекар Privatdozent Dr. Гюнтер Майер в големия доклад за здравето на tz.

Историята на успеха на Зорка: "Как свалих 81 килограма"

Историята на успеха на Зорка - тя започва с опустошително ключово преживяване, което е изгорено дълбоко в нейната памет. Това се случи в тъмна зимна сутрин преди близо девет години. „След дълго се върнах на кантара. Показваше „Грешка“, защото беше проектиран само за максимално тегло от 150 килограма “, спомня си Зорка, която по това време тежеше 157 килограма. "Казах на съпруга си Маркус: Сега трябва да се направи нещо, иначе скоро ще съм на два метра под земята."

Младата жена всъщност „почти се изяде до смърт”, както сама казва: „Натъпках всичко, което получих между пръстите си - сладкиши, торти, колбаси, месо, кнедли - точно всичко, цялото нещо Ден. "

Невъздържана пристрастеност към храната, завършила със затлъстяване. Болест, която медицинските специалисти наричат затлъстяване. „Пациентите често са заклеймявани, например, уволнявани са със слаб характер“, обяснява частният преподавател д-р. Гюнтер Майер. „Това е предимно генетично заболяване. Пациентите спешно се нуждаят от помощ, за да овладеят проблема. "

Все повече хора се борят с проблема. „Броят на засегнатите се е увеличил значително през последните години“, съобщава д-р. Майер. Официалната статистика говори за прогнозен дял от населението между 16 и 24 процента. „Само през 2014 г. седем милиона трябваше да бъдат лекувани от затлъстяване в лекарски кабинет.“ От чисто статистическа гледна точка рискът от смъртност се увеличава с до 173 процента.

От индекса на телесна маса от 40, СЗО говори за екстремно затлъстяване

Личният риск на Зорка първоначално беше направо драматичен. За сравнение: От индекса на телесна маса от 40, Световната здравна организация говори за екстремно затлъстяване, степен III - най-високото ниво. „Но моят ИТМ дори надхвърли 50-те точки“, спомня си младата майка. "В случай на затлъстяване до тази степен, само хирургичните мерки обикновено могат да доведат до необходимата загуба на тегло трайно и в достатъчна степен", добавя хирургът за затлъстяване.

Това е още една причина, поради която Зорка взе сърцето си в двете си ръце и реши да се оперира. В известния център за затлъстяване на Graefelfinger Wolfartklinik тя е поставила така наречения стомашен байпас - специфична форма на редукция на стомаха, която в момента се счита за най-модерния вариант на операцията за затлъстяване. Голяма част от стомаха се отрязва и практически се затваря. Използва се само малък остатък и е свързан с верига на тънките черва. Казано по-просто, тази комбинация действа като отклонение около неработещия стомах. „Това намалява обема на стомаха от над един литър на 40 милилитра. За сравнение: ето колко се побира в чаша за еспресо “, обяснява д-р. Майер. Най-важният ефект: Пациентът може да яде само малки количества и след това бързо се чувства сит.

Операцията се извършва лапароскопски - това означава: Хирургът вкарва най-фините инструменти в корема през четири малки разреза в кожата с диаметър около 15 милиметра. Въпреки че методът сега се счита за много безопасен, рискът от усложнения е също толкова нисък, колкото например при отстраняване на жлъчния мехур. Но все пак това е голяма операция, както опитен коремен хирург д-р. Майер подчертава. „Операцията отнема около един и половина до два часа, след което пациентът трябва да остане в болницата за около пет дни. На него му се дават чай, бульон, сухари и кисело мляко за няколко дни, след което се разрешава да яде каша само за няколко седмици, за да може новата стомашна система да свикне с промяната. ".

„Намалете въглехидратите, но не правете напълно без тях“

„Средно пациентите губят около 70 процента от наднорменото си тегло чрез стомашен байпас“, съобщава д-р. Майер, "това работи само ако променяте последователно хранителните си навици след операцията." За Зорка това означава: "Дисциплина, дисциплина и още повече дисциплина." Зърнени продукти, нито плодове. По принцип няма захар. По правило се сервират само храни, които съдържат протеини, като месо и зеленчуци. „Да се наслаждавам на всичко умерено, просто не ми върши работа. Действа само ако съм абсолютно последователен. “За нея това включва и пиенето на поне три до четири литра вода на ден, за да се увеличи чувството за ситост. Тя приема витамини под формата на таблетки и спринцовки.

Звучи като скалист път, но не е нужно да вървите право напред, като Dr. Майер подчертава. „Препоръчваме да намалите приема на въглехидрати, но не е нужно да правите без тях напълно, за да отслабнете.“

В допълнение към балансираното хранене, упражненията и спортът са много важни. „Най-добре е да правите поне 30 минути три пъти седмично“, обяснява д-р. Майер. Зорка също упорито се придържа към това. Плува два пъти седмично и три пъти седмично за Cross-Fit, специална програма за фитнес тренировки.

Средното: „Знам, че веднага ще наддая отново, ако не следвам последователно плана си“, казва Зорка. Това й се е случвало два пъти, включително след раждането на децата им Анастасия (6) и Дейвид (2). Но тя винаги успяваше отново да превключи ключа - също благодарение на медицинските последващи грижи. „Това е изключително важно“, казва д-р. Майер. „Защото затлъстяването не спира със загубата на тегло. Това е практически болест през целия живот. Но с няколко съвета и трикове може да се държи под контрол. "

Съвети и трикове - това е, което Dr. Майер:

Не забравяйте трите лоста за контрол на теглото: диета, упражнения и поведение. За последната точка, например: Никога не яжте от разочарование или срещу стрес!
Внимавайте за калорични капани в ежедневието. Например, единичен геврек с масло има над 300 килокалории (kcal), а месен хляб, в зависимост от неговия размер, може лесно да има над 600 калории.
Нека експертите ви посъветват да разработите ясен хранителен план заедно. Проектирайте плана така, че да можете да се придържате към него.
Водете дневник за храненето, за да сте наясно къде да избягвате излишните калории.
Не позволявайте на другите да развалят плана ви за хранене - вие знаете най-добре как да постигнете целите си.
Но какво да направя, ако гладът за калориен грях се засили? В тези деликатни моменти Zorka Wüstenddörfer винаги си спомня какво вече е постигнала и колко чисто качество на живот е спечелила чрез отслабване. "Преди носех размер 56, днес бях от 40 до 42. Така че просто си казвам: Нищо не е толкова вкусно, колкото тесните дънки."